أزمة منتصف العمر هي لحظة يدرك فيها الشخص أن نصف حياته قد انتهى، ليس كل من يصل الى سن الأربعين يمر بنفس التجربة بل هناك اشخاص يعيشون سعداء وهناك من يشعرون بالملل مع تقدم العمر.
يوجد أشخاص لا يتحملون ضغوط الحياة في هذا الوقت بما يثير فيهم الرغبة في التغيير لتعويض الوقت الماضي الذي أمضوه من حياتهم.
أزمة منتصف العمر تصيب الرجال أم النساء
يعتقد البعض أن الجميع يمر بهذه المرحلة الا أن الدراسة أثبتت ان 10% من الرجال يمرون بهذه الأزمة
وقد تصيب الرجال من عمر 35 بحد أدنى الى عمر الـ 50 عام بحد أقصى.
وأثبتت الدراسات ان هذه الازمة قد تستمر مع الرجال المصابين بتلك الأزمة ما بين ال 3 الى 10 سنوات.
أما النساء فهم أقل تأثيرا وتستمر معهم هذه الأزمة ما بين العامين الى الخمسة أعوام
أعراض أزمة منتصف العمر
- يرى الشخص نفسه غير راضي عن اختياراته السابقة
- تأنيب الضمير المستمر
- يعتبر اختياراته خاطئة او يحكم عليها بالفشل
- يتذكر الموت باستمرار
- الوقوع في حب أشخاص أصغر من عمرهم
- الاكتئاب
- الخروج في الليل
- استعادة أنشطة قديمة
أسباب أزمة منتصف العمر
تختلف الأسباب بين الرجال والنساء
الأسباب عند الرجال
الإحباط
الرغبة في تعويض الوقت الماضي
احداث الحياة الصعبة
الأسباب عند النساء
القلق
الشعور بالضعف
ضغوط المجتمع
للتغلب وتخطي هذه المرحلة
- يجب على الشخص الاعتراف بالأزمة لإيجاد الحلول
- التفكير الجيد قبل اتخاذ القرارات
- شحن النفس بالطاقة الإيجابية
- أعتبر العمر مجرد رقم
- اتخذ قراراتك بهدوء
- الرضى عما تركته ورائك في الماضي
- ممارسة الرياضة فهي من أهم العادات اليومية الى جانب اتباع العادات الصحية في الاكل
