تشمل الصحة الإيجابية صحة الحيض والصحة الجنسية وقضايا الخصوبة . لذلك جلبنا لك 5 نصائح ذهبية من موقع healthshots، وذلك لأن صحة المرأة حرجة ومعقدة. ولكن نظرا لانشغالها الشديد بالواجبات المنزلية، والتزامات العمل، وغيرها من المسؤوليات، فإن أغلب النساء يميلن إلى إهمال صحتهن.
وبغض النظر عن أي شيء، أثناء محاولة التوفيق بين هذه المسؤوليات، يجب الانتباه إلى الحفاظ على ما يخص الصحة الإنجابية.
وإذا قمت بعكس ذلك فإنك تخاطرين بالإصابة بتعرضك للمشاكل الصحية، مثل صعوبات الحمل أو إنجاب الأطفال.
لماذا الصحة الإنجابية ضرورية؟
يشمل الجهاز التناسلي الأنثوي الرحم وقناتي فالوب والمبايض، وعادة ما يربط الناس الصحة الإنجابية بالحمل، ولكن يجب الحفاظ على الصحة الجنسية للمرأة في جميع الأعمار للأسباب التالية:
– ساعد الصحة الجنسية على الحماية من الأمراض المنقولة جنسيا بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
– تساعد في دورة شهرية أفضل كل شهر.
– توفر تجربة أفضل خلال فترة الحمل من الحمل إلى الولادة وحتى بعدها.
– كما أنها تقلل من المخاطر الصحية للحمل غير المرغوب فيه.
إليكي 5 نصائح فيما يخص الصحة الإنجابية على المسار الصحيح، اقترحها الدكتور“Srivastava“ حسب موقع healthshots:
– تأكدي من التنظيف من الأمام إلى الخلف
هل تعلمي أنه من الضروري تنظيف المنطقة الحساسة من الأمام إلى الخلف بدلا من العكس! لذلك، يجب عليك تنظيف المهبل أولا ثم الانتقال إلى الخلف إلى فتحة الشرج.
سيسمح لك ذلك بمنع البكتيريا الضارة الموجودة في فتحة الشرج من إصابة المهبل، لا تتجاهل هذه النصيحة وابقي بصحة جيدة.
– اختيار الملابس الداخلية القطنية دائما
القطن هو نسيج صديق للبشرة الافضل، فهو يساعد في دوران الهواء ويمتص الرطوبة بسرعة. لذا، حاولي ارتداءه يوميا لمنع أي عدوى لهذه المنطقة.
– تجنبي استخدام الصابون لهذه المنطقة
إذا كنتي تستخدمي الصابون أو أي منتجات كيميائية بهذه المنطقه، فأنت تفعل كل شيء بشكل خاطئ.
القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى الجفاف أو الوجع أو الإحمرار أو تهيّج الجلد. علاوة على ذلك، يمكن أن يكون هناك أيضا نمو بكتيري ضار.
لا ينصح على الإطلاق باستخدام الصابون، فمن المعروف عن المهبل أنه عضو ذاتي التنظيف. لذلك فقط اغسليه بالماء.
– الإقلاع عن التدخين
من المتعارف عليه أن التدخين ضار بالصحة. ويمكن أن يؤثر أيضا على الصحة الإنجابية. فهو يمكن أن يؤثر على عمل المبيضين والرحم ومناطق أخرى من الجهاز التناسلي الأنثوي. أيضا ، يمكن أن يؤدي التدخين أثناء الحمل إلى تشوهات خلقية في الطفل.
5. الفحص المنتظم أمر لا بد منه
من الضروري جدا الذهاب للفحص الروتيني، بما في ذلك مسحات عنق الرحم والأمراض المنقولة جنسيا واختبارات العدوى. الكشف المبكر هو المفتاح لإدارة أي حالة وضمان صحتك الإنجابية على المسار الصحيح.
بالإضافة إلى هذه النصائح ، فإن أحد الأساليب السهلة لوقف مشاكل الصحة الإنجابية هو الحد من تفاقم المشاكل الصحية الأساسية والحالية لك.
