يعتبر الرقص الشرقي من أهم أنواع الرقص الذي امتازت مصر به عن بقية دول العالم ، وهو يعد كذلك من أفضل أنواع الرياضيات التي يمكن ممارستها بعد المشي السريع، فهو يساعد على حرق حوالي 300 سعر حراري أثناء ممارسته في أول 20 دقيقة .
وأكدت نهى نبيل مدربة الرقص الشرقي، ومؤلفة كتاب” 100 هزة وهزة” على أن الرقص السريع يحرق كمية من السعرات حوالي 500 سعر حراري، فهو يساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف والخصر، لأنه يعتمد في الأساس على حركة الخصر، ولكن من أهم الصعوبات التي تواجه المتدرب أثناء ممارسته هو كثرة خطواته، وكذلك نسيان للخطوات.
وأفادت مدربة الرقص الشرقي أن الرقص الشرقي يوجد به 100 خطوة ، لذلك بادرت بتأليف شرح تفاصيل الرقص بالكتاب، مع تسمية كل خطوة والتي ترتبط بالشكل.
والرقص يعد هاما جداً في التنفيس عن الطاقة السلبية، والدليل على ذلك، أن الراقصات الأجانب يريدن تعليم الرقص الشرقي، فهذا يعد من الفن الأصيل منذ قديم الأزل.
ونوهت أنه تم التطبيع الأجنبي في الرقص الشرقي، لذلك قمت بمبادرة على صفحة السوشيال ميديا بعنوان ” Let’s dance with Noha Nabil” ، وهدفه تعليم الرقص بكل أنواعه رقص لاتيني، سالسا ، مارينجي،هوسا،زومبا ،وأخيراً الدبكة اللبناني، وتدعو فيه السيدات إلى الرقص ، حيث أن “نهى” دخلت مجال الفن منذ عام 2004، بداية مع فرقة رضا للفنون الشعبية وحضور البروفات الخاصة لمدة عامين على التوالي لكي تتمكن من إتقان تعليم الرقص الشرقي، واتجهت إلى تدريب عام 2006 بالإسكندرية، في أكبر الصالات الرياضية ، بينما في عام 2013 انتقلت للقاهرة وبدأت في تدريب العديد من المشاهير والراقصات.
