البكاء هو أحد آليات التأقلم الطبيعية في الجسم، إنه يساعدنا على تقليل ومعالجة إجهادنا العاطفي وهو أيضا جيد لصحتنا ورفاهيتنا، وعندما عندما ينكر الناس عواطفهم ، فإنهم غالبا ما يعتقدون أنها يختفي لأنهم لا يستطيعون “رؤيتها” أو “الشعور بها”. وبالرغم من كل ذلك هذا ليس هو الحال. وبناء عليه يقمع الناس عواطفهم وينكرون البكاء، ربما بسبب أحد المحرمات بأن البكاء هو علامة على الضعف، فإنهم في الواقع يقمعون السلبية بالداخل ، مما يؤدي إلى العديد من مشاكل الصحة البدنية والعقلية.
البكاء، من ناحية أخرى، يسمح لهذه المشاعر السلبية بالخروج ويساعدنا على التعامل مع الألم، فقط لنسيانه لاحقا. وفيما يلي سنعرض لك حالات يكون فيها ذرف الدموع مقبولا ومتنفسا لما بداخلك:
– للرد على الخسارة والحزن
من المحزن عندما نفقد شخصا ما أو شيئا ثمينا بالنسبة لنا. إنه ذلك نوع الشعور الذي يبتلعنا بالكامل ويتركنا غير قادرين على فعل أي شيء، ولجعل الأمور أكثر بساطة للآخرين من حولنا ، غالبا ما نقمع عواطفنا ، وهذا ليس الخيار الأكثر صحة.
– يساعد البكاء على التخلص من ألم الخسارة والحزن ويمنحنا القوة للمضي قدما
لتخفيف التوتر لدينا الدموع هي العلاج، ويعتقدخبراء النفس أن البكاء يزيل هرمونات التوتر أو السموم من الجسم. عندما نبكي ، يتم تنشيط الجهاز العصبي اللاوعي، الذي ينظم الراحة والهضم. يستفيد كل من جسم الشخص وعقله من البكاء كوسيلة لتخفيف التوتر.
– لتصفية أذهاننا
يمكننا استخدام دموعنا كنوع من المنظفات الداخلية لغسل أي شوائب وتحديث أرواحنا، الآخرون القادرون على التعبير عن عواطفهم بصراحة وبشكل متكرر لديهم ميزة على أولئك الذين يعبئون مشاعرهم ويسمحون لشياطينهم الداخلية بحكمهم. من خلال إطلاق العواطف المكبوتة، يمكننا فهم أسباب ضيقنا العاطفي بشكل أفضل.
لمساعدتنا على أن نصبح أقوى، قد نقمع عواطفنا وأحاسيسنا في أوقات أخرى ، ولكن عندما نبكي، نسمح لهم بالخروج بطريقة صحية. هذا يعني أننا معتادون أكثر على التعامل مع الأشياء التي تحزننا بدلا من تجاهلها، إذا اخترنا تجاهل مشاعرنا، فستبقى في العقل الواعي وتسبب لنا في النهاية بالضياع. ومع ذلك ، إذا اخترنا مواجهة مخاوفنا وعواطفنا ، فسوف نصبح أقوى وأكثر صلابة.
كما تقول دراسة نشرت في مجلة NCBI، أنه شعر معظم الرجال والنساء في 35 دولة حول العالم بتحسن بعد البكاء وبالحصول على فوائد صحية أفضل.
الدموع لها تأثير مهدئ على عقولنا وأجسادنا، فهي تساعدنا على تخفيف الألم ، وتعزز مزاجنا وشعورنا الداخلي، وتساعد على النوم وتحارب عددا لا يحصى من البكتيريا و الامراض .
ضع ذلك في اعتبارك في المرة القادمة التي تصل فيها إلى منديل لتجفيف عينيك من الدموع.