أصبح الإرهاق شائعًا بين الناس بسبب أنماط حياتنا المحملة بالضغوط والتوتر سواء في العمل أو في التعامل مع الآخرين في البيئة المحيطة، فقد يشعر الشخص بمشكلة في التركيز وغير قادر على الاحتفاظ بالمعلومات وحتى اتخاذ القرارات.
نحن نعيش في عالم سريع الخطى حيث نشعر غالبًا أنه لا يوجد وقت للراحة، فنحن مرتبطون دائمًا بعملنا، وقد يكون من الصعب إيجاد الوقت للحصول على الاسترخاء، ومع ذلك، فإن أخذ قسط من الراحة أمر ضروري لكل من صحتنا الجسدية والعقلية، وفقًا لما أكده الخبراء بموقع ” hindustantimes”.
أوضح خبراء الصحة النفسية، أنه عندما نأخذ استراحة تحصل أجسامنا على فرصة للاسترخاء وإعادة الشحن، حيث يتم منح عقولنا الفرصة للتركيز على شيء آخر غير العمل أو الضغوطات، فيما يلي خمسة أشياء مذهلة تحدث في ذهنك عندما تأخذ قسطًا من الراحة.
إنتاجية أعلى:
قد يبدو الأمر غير منطقي، لكن أخذ فترات راحة منتظمة سيجعلك في الواقع أكثر إنتاجية فعمل، فعندما نعمل باستمرار، نغمر عقولنا ونبدأ في فقدان التركيز، فإن قضاء بضع دقائق للابتعاد عن عملنا سيسمح لنا بالعودة بطاقة جديدة للتعامل مع الأزمات والمشاكل.
انخفاض مستويات التوتر:
من المهم أن تأخذ قسطًا من الراحة من أجل الاسترخاء وإعادة شحن الطاقة، حيث يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على صحتك العقلية والجسدية، لذلك من المهم إيجاد طرق للحد منه.
زيادة فرص الإبداع :
أكد خبراء الصحة النفسية إن أخذ قسط من الراحة يمكن أن يساعد في تحفيز إبداعك، فعندما نعمل باستمرار، فإننا نميل إلى الوقوع في روتين، ولكن أخذ بعض الوقت سوف يسمح لك بالعودة بأفكار جديدة.
تحسين الذاكرة:
عندما نعمل باستمرار، تصبح أدمغتنا مثقلة بالأعباء ويمكن أن يكون من الصعب تذكر الأشياء، ومع ذلك إذا أخذت قسطًا من الراحة ومنحت عقلك فرصة للراحة، فستجد أن ذاكرتك تتحسن.
زيادة التركيز:
عندما نفكر باستمرار في عملنا من السهل أن نفقد التركيز، ومن خلال أخذ قسط من الراحة وإعطاء عقلك فرصة للاسترخاء، ستتمكن من العودة بشكل أكثر تركيزًا وإنتاجية.
كما تظهر الأبحاث أن أخذ فترات راحة منتظمة يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تحسين إنتاجيتنا وتركيزنا، كما أنه سيكون أقل عرضة للإصابة بالقلق أو الاكتئاب.