علاج مقاومة الأنسولين يستلزم اللجوء إلى طبيب متخصص وحذار من تناول العقاقير الطبية بشكل عشوائي.. هكذا تحدث الدكتور يوسام لطفي أخصائي السمنة والنحافة وتغذية الرياضيين.
وقال إن هناك طرقا عدة لـ علاج مقاومة الأنسولين الذي يحدث نتيجة أن خلايا جسم الإنسان أحيانا ترفض مادة الأنسولين، وتقاومها وهو ما يعرف طبيا بمقاومة الأنسولين.
وأضاف أخصائي السمنة، في تصريحات لـ بوابة الأيام المصرية أن هذه العملية ينتج عنها عدم دخول السكر المحمول بهرمون الأنسولين إلى الخلية، ويتراكم خارجها ويتحول بصورة تلقائية إلى الدهون تتراكم في البطن والأرداف.
علاج مقاومة الأنسولين
وأوضح الدكتور يوسام لطفي، أنع لـ علاج مقاومة الأنسولين يستلزم معرفة مريض الأنسولين للعادات الصحية اللازمة للحد من مقاومة الأنسولين، وهي:
- الوصول إلى الوزن الصحي المثالي عن طريق التخلص من الوزن الزائد، عبر برامج وأنظمة التغذية الصحية وأبرزها الكيتو دايت أو اللو كارب دايت.
- ممارسة الرياضة، بانتظام باعتبارها وسيلة فعالة للتخلص من الدهون المتراكمة فى مناطق البطن، والأرداف.
- الإقلاع عن التدخين، إذ أثبتت الدراسات وجود علاقة طردية بين التدخين والإصابة بمرض السكري.
وأضاف يجب على مريض مقاومة الأنسولين اللجوء إلى طبيب متخصص، حتى يصف له الدواء المناسب، محذرا من خطورة تناول العقاقير الطبية دون العودة إلى الطبيب.
وقال إن أخصائي التغذية عادة ينصح باتباع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع، وهو أحد أنظمة الكربوهيدرات القليلة، فهى تعتمد على خفض نسبة الكربوهيدرات فى النظام الغذائي، خاصة التى تحتوى على مؤشر جلايسيمى عالي، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وارتفاع مستوى الأنسولين.
ويكون النظام معتمد على الكربوهيدرات تحتوى على مؤشر جلايسمى منخفض، حيث أنه لا يرتفع مستوى السكر، وبذلك لا يرتفع مستوى الأنسولين.
أكلات لـ علاج مقاومة الأنسولين طبيعيا :
1 – الفاكهة : الافوكادو و الفراولة
2 – الخضروات : الخيار و الخس و الجرجير
3 – النشويات : الحبوب الكاملة
بالإضافة إلى البروتينات والدهون الصحية، وهذا النظام يجعل اعتماد الجسم على الدهون كمصدر طاقة أكثر من الكربوهيدرات، فيتم تدريجيات تفتيت الدهون المتراكمة وتقل مقاومة الأنسولين.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن داء السكري يمكن علاجه وتجنب عواقبه أو تأخير ظهورها باتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني وتناول الدواء الموصوف له وإجراء فحوصات منتظمة وعلاج المضاعفات.