إبدائي يومك مع بشرة صحية مضيئة، إذا كنتي تتبعين الروتين الصباحي للأشخاص ذوي البشرة الصحية والمتوهجة بشكل طبيعي، هناك عادات صحية تساعد في الحصول على ذلك.
3 عادات صباحية سهلة للحصول على بشرة مضيئة
استيقظ مع الماء
ابدأ يومك بكوب من الماء، قد يكون من المغزي أن تتناول فنجان القهوة هذا أول شيء في الصباح، ضع في اعتبارك أن جسمك يحتاج إلى ترطيب نفسه بمجرد استيقاظك، إذا كان الماء العادي لا يبدو جذابًا، يمكنك إضافة بعض الليمون والعسل إليه، يعتبر الشاي الأخضر وماء جوز الهند من خيارات المشروبات الرائعة الأخرى في الصباح. ميليسا براون تختار الماء الدافئ بالليمون والعسل! يساعد الماء أثناء الاستيقاظ جسمك في إزالة مضادات الأكسدة ويؤدي إلى عمل التمثيل الغذائي طوال اليوم، يمكن لفنجان قهوتك المحبوب الانتظار حتى تناول وجبة الإفطار.
العمل حتى عرق
يمكن أن يؤدي تحريك جسمك وممارسة بعض التمارين في الصباح الباكر إلى إحداث نشاط لبشرتك، ممارسة الرياضة هي وسيلة ممتازة لتخليص الجسم من السموم وتنشيط بشرتك وجسمك بالأكسجين، هناك تمارين منزلية رائعة متاحة على الإنترنت تتطلب القليل جدًا من المعدات أو لا تتطلب أي معدات، أو يمكنك اختيار تدفق يوغا هادئ في راحة منزلك.
تناول وجبة فطور غنية بالألوان
إذا كنت معتادًا على تخطي وجبة الإفطار، فقد حان الوقت لتتخلص من هذه العادة، لا يوجد بديل حقيقي عن وجبة فطور جيدة، حيث أن وجبة فطور صحية وصحية هي المفتاح ليس فقط للحصول على بشرة رائعة، ولكن أيضًا لصحتك العامة ولياقتك البدنية، سواء كنت تحاول إنقاص وزنك أو بناء مناعتك أو تحسين ملمس بشرتك، فإن تناول وجبة فطور دسمة أمر بالغ الأهمية، تأكد من تضمين الفاكهة الطازجة والبروتين والكربوهيدرات بطيئة التحرر! بالنسبة لأولئك الذين يفتقرون إلى الوقت، حاول صنع عصير طازج كل صباح – إنه سريع وسهل وخالي من الكوليسترول.