خصوبة الرجل لا تقل أهمية عن الصحة الإنجابية للمرأة في المساهمة في حمل صحي.
أظهرت دراسة حديثة أن هناك انخفاضًا بنسبة تزيد عن 50% في عدد الحيوانات المنوية في جميع أنحاء العالم، على مدار العقود الأربعة الماضية وهذه نتيجة مقلقة تشير إلى الضرر الذي يلحقه الإنسان بالبيئة من أسلوب حياته الحديث وحاجته في تحقيق المزيد.
كيفية تحسين الصحة الإنجابية لدى الرجال
وتعد الصحة الإنجابية مؤشرًا مهمًا للصحة العامة ورفاهية الإنسان، وعدد الحيوانات المنوية هو علامة موثوقة، ويرتبط انخفاض عدد الحيوانات المنوية بالأمراض المزمنة وحتى انخفاض العمر.
ونستعرض فيما يلي 4 نصائح لتحسين خصوبة الرجال
1. أحط نفسك ببيئة أفضل
على مدى العقود القليلة الماضية، هناك أدلة متزايدة على أن الاستخدام المفرط للبلاستيك والملوثات البيئية وانبعاثات الكربون والاحترار العالمي مسؤولة بشكل فردي وتراكمي عن العديد من تدهور الصحة، والإصابة بالسرطانات والأمراض المزمنة وانخفاض الخصوبة.
ورأينا جميع مؤشرات التلوث ترتفع إلى مستويات تنذر بالخطر، وقد أثر ذلك سلباً بشكل دائم على الصحة العامة للسكان بشكل عام والصحة الإنجابية بشكل خاص.
ويمكن أن يؤدي الحد من استخدام البلاستيك والملوثات الأخرى مثل المحليات الصناعية وعوامل النكهة والمواد الحافظة الغذائية إلى تحسين عدد الحيوانات المنوية وجودتها بشكل كبير.
وعلى الرغم من أنه لا يمكن إيقاف الاحتباس الحراري على المستويات الفردية، إلا أنه يمكننا بشكل تراكمي محاولة تقليله.
الرفاه الرقمي هو مصطلح آخر أصبح شائعًا، إنه يعني انخفاض التعرض للأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الألعاب وما إلى ذلك.
وأشارت دراسة حديثة إلى أن إشارات Wi-Fi من الهواتف المحمولة المحفوظة في الجيوب باتت تؤثر سلبًا على حركة الحيوانات المنوية وجودتها بشكل كبير.
فعادة، يتم الحفاظ على الخصيتين في كيس الصفن عند درجتين أقل من درجة حرارة الجسم الطبيعية ، وهو أمر مطلوب لإنتاج الحيوانات المنوية على النحو الأمثل.
تزيد الأدوات الإلكترونية القريبة من الجسم من درجة حرارة كيس الصفن وتضعف إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها.
2. لا تؤجل قرار الإنجاب
يضع الكثير من الأزواج حياتهم المهنية ومهنتهم قبل حياتهم الشخصية ويؤجلون الحمل حتى أواخر الثلاثينيات من العمر.
إنها حقيقة راسخة الآن ، أنه مع تقدم العمر ، تنخفض جودة الحيوانات المنوية ويصبح الحمل أكثر صعوبة.
لا يعرف الكثير من الرجال هذه الحقيقة، وقد حان الوقت لكي يدرك الرجال هذه الحقيقة ويعطون أهمية متساوية لحياتهم الأسرية، فالعمر الأمثل للحمل بين الرجال والنساء أقل من 30 عامًا ويمكن تمديده حتى 35 عامًا.
بحلول هذا العمر، يفضل أن يكملوا عائلاتهم، بعد هذا العمر، تتدهور الصحة الإنجابية وسيجد الأزواج صعوبة ليس فقط في الحمل، ولكن أيضًا في الحفاظ على الحمل ، بالإضافة إلى زيادة خطر حدوث تشوهات الجنين.
3 – ابتعد عن التدخين والمخدرات
من المعروف أن التدخين والاستهلاك المنتظم للكحول والعقاقير الترويحية يقلل من إنتاج الحيوانات المنوية بشدة، وبالتالي يؤثر على خصوبة الذكور، فأنسجة الخصية حساسة جدًا للسموم المنتشرة ويمكن أن يؤدي التعرض المستمر لهذه السموم إلى إتلاف آليات إنتاج الحيوانات المنوية بشكل دائم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تسبب أيضًا طفرات ضارة تؤدي إلى تشوهات جنينية شديدة وتشوهات خلقية، بدون تفكير ثانٍ ، يجب إيقاف كل هذه العوامل السامة على الفور، وتجنبها تمامًا ودائمًا لتحسين خصوبة الذكور.
4. نمط حياة صحي
تتزايد اضطرابات نمط الحياة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة بين الشباب ، وبسرعة أكبر بعد جائحة Covid-19 .