مفيد للعين والكلي والكحة.. فوائد خفية في عصير الفجل
للفجل فوائد عديد غير استخدامه في تحضير الطعام والعديد من الأصناف، كما يمكن استخدامه نيئًا على السلطات، ومن أشهر أنواع الفجل، الفجل الأخضر والأبيض.
ويحرص موقع الأيام المصرية أن يقدم لكم كل تفاصيل الخاصة بفوائد الفجل.
الفيتامينات والمعاد والقيمة الغذائية للفجل
- فيتامين C- B2- B6
- الثيامين
- النياسين
- حمض الفوليك
- الكالسيوم
- البوتاسيوم
- الحديد
- المنجنيز
- اليوليفينول.
القيمه الغذائية لنص كوب من عصير الفجل
- 9 سعرات حراراية
- 2 جرام كربوهيدرات
- جرام من السكر
- جرام من الالياف
- 23 مليجرام من الصوديوم.
فوائد الفجل الأبيض والأخضر و الأحمر:
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي، وحمايته من العدوي والأمراض.
- يحمل في نسيجة مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من التليف.
- يقوى العضلات والعظام.
فوائد الفجل للكلى:
يساعد الفجل على الوقاية من سرطان الكلى، كما يعزز وظائف الكلى من تلف الخلايا.
فوائد الفجل للقولون:
يحتوي الفجل على الألياف التي تساعد على تحسين الجهاز الهضمي.
فوائد الفجل الأبيض للبروستاتا:
يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والكتشين، كما يحتوي على مضادات الالتهابات يساعد الوقاية من التهابات والحماية من سرطان البروستاتا.
فوائد الفجل للمعدة:
يساعد في تقوية جدار المعدة وحمايتها من السموم والبكتيريا والتقليل من الإصابة بقرح المعدة.
فوائد الفجل للعين:
تحمي العين من أمرض كثير مثل تكيس البقعي وإعتام عدسة العين.
فوائد الفجل الأحمر لمرضي السكر
يساعد الفجل الأحمر على الوقاية من مرض السكري، كما يقوم بوقاية مقامة الانسولين، وتنظيم نسبة السكر في الدم.
فوائد الفجل للتخسيس
يحتوي لفجل على ألياف تساعد على زيادة الشعو بالشبع، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ول يوجد بيه سكريات أو دهون.
فوائد الفجل للكحة
على الرغم أنه لا يوجد دليل علمي يؤكد على أنه يهدئ من الكحة والسعال، إلا أنه يحتوى عى فيتامينات منل فيتامين ج والذي يقوي المناعة.
فوائد الفجل للبشرة
- يحتوي الفجل على مضادات أكسدة تحمي البشرة من التجاعيد وتجدد البشرة ، كما أنه يحمي البشرة من التهيج والإحمرار.
- كما يمكن استخدامه كمضاد للفطريات لحماية البشرة من العدوى الفطرية.
- كما أن له دور في التقليل من فرص الإصابة بحب الشباب.
