تناول اللبان يساعد على فقدان الوزن.. حقيقة أم خدعة

اللبان أو “العلكة” من المسليات التي قد نستهلكها لبعض الوقت خلال اليوم؛ ولكن هناك الكثير من الأشخاص يتناولون اللبان بشكل يومي ولساعات طويلة دون توقف، هؤلاء يجب أن يعلموا بالآثار الجانبية والمضاعفات التي قد تنتج عن مضغ اللبان لفترة طويلة.

انتشرت أيضا بعض الشائعات عن “اللبان” أنه من الوسائل المستخدمة لسد الشهية وتقليلها وبالتالي يساعد في فقدان الوزن.

لذا نسلط الضوء هنا على اللبان وأبرز الشائعات التي تدور حوله والآثار الجانبية لمضغه مطولا.

السعرات الحرارية لـ “اللبان”

قالت الدكتورة منة سمير أخصائي التغذية العلاجية، إن اللبان الخالي من السكر يحتوي على 5 سعر حراري فقط؛ وبالتالي اللبان لا يسبب فقدان الوزن بشكل مباشر.

فوائد اللبان

وأوضحت سمير، أن هناك بعض الدراسات التي توصلت إلى مجموعة من فوائد تناول اللبان المؤكدة والمثبتة علميا وهي:

– تناول اللبان يمكن أن يتحكم في الشهية.

-تناول اللبان يقلل الشهوة نحو السكريات.

– تناول اللبان أثناء قيامك بتمارين أو ممارسة الرياضة مثل المشي أو حتى الأنشطة البدنية المختلفة يساهم في تنظيم عملية التنفس

الآثار الجانبية لـ “اللبان”

وأشارت سمير، إلى أن تناول اللبان أمر جيد ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله؛ لأنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل:

– ألم بالفك، وإلحاق أضرار كثيرة به.

– قد يسبب الشعور بالصداع خاصة الصداع النصفي.

– يؤثر سلبا على القولون ويساعد على كثرة الغازات

وأكدت أخصائي التغذية العلاجية، على ضرورة تناول اللبان باعتدال وليس بشكل منتظم ويومي؛ موضحة أن الاستمرار في تناول اللبان سوف يؤذي الفك بشكل مباشر بالإضافة إلى الأضرار التي تحلق بالجهاز الهضمي أثناء مضغ اللبان يدخل الكثير من الهواء وبالتالي يسبب في تكون الغازات التي قد ينتج عنها بعض آلام المعدة والتي يترتب عليها الإسهال خاصة إذا كنت مريض قولون.

نصائح لتناول اللبان

– تناول لبان خالي من السكر

– تناول اللبان ليس يوميا ولا يستمر لفترات طويلة