السعال هو رد فعل يحمي الشعب الهوائية والرئتين من المهيجات مثل الغبار والجراثيم والمخاط. يمكن أن يكون السعال دغدغة بسيطة في الحلق ، أو يمكن أن يستمر بعد الزكام .
تقول الأبحاث إن بعض الأدوية يمكن أن تكون مسؤولة عن السعال. يمكن أن تكون العوامل البيئية مثل الغبار أو العفن أو الملوثات الأخرى عاملاً مساهماً أيضًا ، إما من خلال تهيج الرئة أو التنقيط الأنفي الخلفي. ارتجاع الحمض هو محفز محتمل آخر.
طرق للتخلص من السعال في خمس دقائق
1-الغرغرة بالماء المالح
طريقة بسيطة لتخفيف السعال هي استخدام الماء المالح. وجدت دراسة أنه قد يساعد في تقليل مدة السعال . على الرغم من أنه قد يؤلم قليلاً في البداية ، إلا أن هذا المحلول فعال لقتل البكتيريا وتخفيف المخاط وتقليل الألم .
2- مشروب الزنجبيل
يشتهر الزنجبيل بقدرته على تهدئة اضطراب المعدة . كما ان له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مفيدة في علاج مجموعة متنوعة من الحالات ومنها السعال.
وجدت الابحاث ان الزنجبيل مفيدًا في تقليل السعال وتسكين التهاب الحلق ، وتستخدم مستحلبات الزنجبيل على نطاق واسع لهذا الغرض”.
3-أضف العسل إلى مشروباتك
العسل مفيد في تخفيف السعال ، يخفف الألم ويساعد في محاربة الالتهابات الفيروسية. فقط أضف ملعقتين كبيرتين من العسل إلى كوب من الماء الدافئ أو الشاي الساخن لجني هذه الفوائد.
4-استمتع بحمام ساخن
إلى جانب مساعدتك على التخلص من التوتر بعد يوم طويل ، فإن الاستحمام بماء ساخن يمكن أن يخفف من أعراض البرد الشائعة مثل الاحتقان والسعال وضغط الجيوب الأنفية. هذا بفضل الرطوبة الناتجة عن البخار ، وهو أمر رائع لفتح الجيوب الأنفية وتخفيف المخاط.
5-شرب الكثير من الماء
يعتبر الترطيب مهمًا في أي يوم ، ولكنه قد يكون حاسمًا بشكل خاص عند الإصابة بالسعال. إن الحفاظ على رطوبة الجسم جيدًا يمكن أن يساعد في ترطيب المخاط في مؤخرة الحلق ، مما قد يؤدي إلى تحسن طفيف في السعال.
6-تناول أقراص استحلاب
أقراص استحلاب علاج سريع وسهل في المنزل لوقف السعال ، يمكن أن يحفز على إنتاج اللعاب ، مما يزيد من الإفرازات في الفم ويمكن أن يثبط أي سعال.
7-البروبيوتيك
يمكن أن تعزز البروبيوتيك صحة الأمعاء الجيدة ، أيضًا لها تأثيرًا هامشيًا في تجنب نزلات البرد وتقليل السعال. تشمل المصادر الرائعة للبروبيوتيك الزبادي والأطعمة المخمرة.