تعد الأعشاب جزءا من النبات وتستخدم إما لرائحتها أو نكهتها أو لخصائصها العلاجية العديدة، وتعتبر الأدوية العشبية نوعا ما من المكملات الغذائية، وتباع على شكل أقراص وكبسولات ومساحيق ونباتات طازجة أو مجففة ويتناولها الناس للحفاظ على صحتهم أو لجعلها أفضل وبالرغم من اعتقاد الكثيرين أن المنتجات الطبيعية آمنة وجيدة دائماً، إلا أن هذا ليس بالضروري أن يكون صحيحا، حيث إن بعض الأدوية العشبية قد تسبب أضرارا خطيرة وقد يكون ضررها أكبر من نفعها، كما يمكن لبعض الأعشاب أن تتداخل مع الوصفات الطبية أو مع الأدوية.
أفضل الأعشاب لحرق الدهون
تباع المنتجات العشبية على نطاق واسع لخصائصها العديدة في إنقاص الوزن، وغالبا ما يسأل المرضى عن مدى تأثيرها وفعاليتها ، ففي حين أن الأعشاب ليست دواء شاملا لكل داء، إلا أنها قد تستخدم كأوية لتكملة أودعم النظام الغذائي والتمارين الرياضية، وقد ثبت أن هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على سد الشهية، وزيادة حرق الدهون ونقصان الوزن ومن هذه الأعشاب:
الحلبة:
حيث أنها تعتبر من التوابل الشائع وجودها في كل منزل، وتنتمي في الأصل إلى نبات يعود إلى فصيلة البقوليات، وقد وجدت العديد من الدراسات أنها قد تساعد على ضبط الشهية، والتقليل من كمية الطعام المتناولة وإذا تم شرب الحلبة يوميا زاد الشهور بالشبع.
الزنجبيل:
يعتبر مشروب الزنجبيل مصنوع من جذور نبات الزنجبيل وتم استخدامه في الطب الشعبي كعلاج طبيعي لمجموعة واسعة من الاعتلالات، فهو قد يساعد على إنقاص الوزن عبر رفع عملية الأيض وامتصاص الدهون وسد الشهية في وقت واحد.
القرفة:
تعتبر القرفة من التوابل العطرية، وهي غنية بالمواد المضادة للتأكسد ويوجد بها العديد من الفوائد الصحية، وقد وجدت بعض الدراسات أنها قد تساعد على عملية إنقاص الوزن، وهي من التوابل الفعالة بتثبيت نسبة السكر في الدم، وهذا الأمر قد يساعد على تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالشبع.
الكمون:
هو عبارة عن توابل مصنوعة من البذور المجففة المطحونة من نبات مزهر لعائلة البقدونس ويشتهر بنكهته المتميزة، وهو مليء بالخصائص الصحية بما في ذلك القدرة على تسريع إنقاص الوزن وحرق الدهون.
الآثار الجانبية للأعشاب
بالرغم من أن الأعشاب تبدو صحية وآمنة، إلا أن بعضها قد يكون خطيرا، وينصح دائما بالتحدث مع الطبيب حول الآثار الجانبية المحتمل حدوثها من تناول الأعشاب والسؤال عن مد تفاعلها مع الأدوية الأخرى، خاصة في فترة الحمل وخلال الرضاعة الطبيعية وأيضا للأطفال المرضى، كما يجب تحديد الجرعات من هذه الأعشاب، والتأكد من وجودها في المراجع المعترف بها من قبل الأطباء.