عادة ما يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة زيادة عبء العمل على القلب والأوعية الدموية حيث يتم الضغط المستمر على جدران الشرايين ويحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة أسباب عدة أهمها :
يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة بعض الأمراض والأدوية مثل أمراض الكلي وحبوب منع الحمل
السن : يزداد خطر الإصابة بالمرض مع التقدم بالسن، في بداية منتصف العمر يكون المرض أكثر شيوعًا بين الرجال أمّا النساء فيملن إلى الإصابة بالمرض في فترة ما بعد سن اليأس.
التاريخ العائلي حيث يميل ارتفاع ضغط الدم إلى الانتقال وراثيًا.
التدخين : تدخين التبغ يؤدي إلى رفع ضغط الدم بشكلٍ فوري ومؤقت، بالإضافة إلى ذلك فإن المواد الكيميائية الموجودة في التبغ قد تضر بجدران الشرايين، ونتيجة لذلك قد تصبح الشرايين أضيَق ممّا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
التوتر : المستويات العاليةٌ من التوتر تؤدي إلى ارتفاعٍ مؤقتٍ في ضغط الدم، لكن محاولات الاسترخاء من خلال الأكل الكثير، أو تدخين التبغ أو شرب الكحول قد تؤدي إلى تعقيد مشكلات ضغط الدم.
الحمل : في بعض الأحيان يكون الحمل عاملًا مؤثرًا في ارتفاع ضغط الدم.
تناول الكحول : تناول الكحول قد يسبب إفراز هرمونات تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وازدياد سرعة القلب.
أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم
معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يكون لديهم أي علامات أو أعراض، حتى لو كان مستوى قراءات ضغط الدم عالية الخطورة؛ لكن قد يعاني البعض من:
- صداع.
- ضيق في التنفس.
- نزيف في الأنف.
لكن هذه العلامات والأعراض ليست محددة وعادة لا تحدث حتى يصل ضغط الدم المرتفع إلى مرحلة خطيرة أو مهددة للحياة.
التغذية المناسبة
هناك بعض الأطعمة والمأكولات المهمة والمفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لعل أهمها :
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز
- الأطعمةالغنية بالكالسيوم مثل الحليب الخالي من الدسم والزبادي
- الفواكه الطازجة
- الخضروات الخضراء
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- تناول الطعام الصحي.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- عدم شرب الكحول.
- عدم التدخين.