اكتئاب ما بعد الولادة، وهو شيء يشبه “الكآبة النفاسية”. عادة ما يرتبط الكآبة النفاسية باكتئاب ما بعد الولادة.
تمر غالبية النساء بـعد الولادة بهذا الاكتئاب بنسبة حوالي 85٪، والتي تستمر لمدة 3-5 أيام تقريبًا، وتتكون من تقلبات مزاجية وانفصال عن الطفل وشعور بالفراغ.
ويرجع ذلك إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، وهي أعلى مستوياتها بعد 24 ساعة من الولادة.
تتعافى معظم الأمهات بعد هذه الأيام القليلة. أحيانا يستمر لأكثر من أسبوعين ويمكن أن تظهر أعراضه بعد ما يصل إلى عام بعد الولادة.
تشمل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
- الشعور بالذنب والفراغ والقلق ونوبات الهلع.
- الشعور المفاجئ بالإرهاق من التغييرات الحياتية التي تم إجراؤها على الطفل، والإرهاق من الأمومة، والشعور بعدم الجاذبية بعد الحمل.
- تشعر العديد من النساء بالضغط للتواصل مع طفلهن، وتغيير حياتهن بالكامل، ومحاولة أن تكون أماً جيدة فوق ذلك.
إن الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة بالإضافة إلى ذلك يمنع العديد من الأمهات من التحدث إلى الآخرين أو حتى إدراك ما يمرون به.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
لا يوجد علاج للكآبة النفاسية لأنها غالبا ما تختفي بعد أسبوعين من تلقاء نفسها لكن توجد نصائح يمكن اتباعها
احصلي على قسط كاف من النوم
تناولي أنظمة غذائية صحية
تحدثي عما تشعري به من مشاعر سلبية مع أشخاص مقربة
الدعم من العائلة والأصدقاء
وبعض الحالات تحتاج الى الأدوية للتعامل معها.