أضرار الإفراط في تناول الموز كثيرة ولها تأثير سلبي علي صحة الإنسان،ومن المعروف أن للموز فوائدة عديدة ولكن كثرة تناوله يحول الفوائد إلي أضرار ومخاطر صحية .
أضرار الإفراط في تناول الموز
زيادة الوزن : الإفراط في تناول الموز يتسبب في زيادة النشويات عن حاجة الجسم وبالتالي يتم تخزين الفائض على هيئة دهون ما يعرض الشخص إلى السمنة، وربما يؤدي لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية، فضلًا عن ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذا فالأفضل هو الاكتفاء بثمرة أو 2 على الأكثر في اليوم الواحد.
تسوس الأسنان : لأن الموز فاكهة غنية بالسكريات وفيها كميات كبيرة من النشويات، قد يسبب الإكثار من الموز تسوس الأسنان إن لم يكن هناك محافظة على صحة الأسنان والتنظيف الجيد لها.
فرط ارتفاع البوتاسيوم في الدم : وهي حالة تحدث عند الإفراط في تناول الموز؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، فحين ترتفع نسبة البوتاسيوم في الدم عن الحد المسموح يشعر المصاب بالغثيان ويختل معدل النبض، ما يؤدي الى حدوث أزمة في القلب.
الإفراط في تناول الموز يسبب الإمساك أو الإسهال حسب طبيعة الجسم.
الصداع النصفي : إن كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي فمن الأفضل الإبتعاد عن تناول الموز لأنه يحتوي على كميات كبيرة من التايرامين الذي يسبب الصداع النصفي.
الغازات : تناول الموز بكميات كبيرة من الممكن أن يسبب الغازات في الأمعاء لإحتوائها على سكر الفركتوز والألياف الذائبة اللذان يسببان الغازات،إذا تم تناول كميات كبيرة من الألياف او الفركتوز فإن الامعاء تجد صعوبة في عملية الهضم فتنتج الغازات وهذا قد يسبب الإنزعاج عند بعض الأشخاص.