العمر هو علامة على النضج، ولكن هذا يعني أيضًا أن جسمك من المحتمل أن يمر بالعديد من التغييرات الفسيولوجية.
عندما تبلغ من العمر 30 عامًا، هناك الكثير من التغييرات الفسيولوجية التي تحدث.
على المستوى العاطفي
تكتسب النضج العاطفي وتفهم الأشياء بشكل أفضل.
وعلى المستوى الجسدي
القصة مختلفة قليلاً حيث يمر جسمك بتحول أحيانًا يكون إلى الأسوأ ولكن بدلاً من القلق بشأن ذلك، فإن الشيء المهم الذي يجب فعله هو الاهتمام بصحتك وعافيتك
كيف يتغير جسمك؟
زيادة وزن الجسم تدريجيا
لأطول وقت كان الناس يقولون إن التمثيل الغذائي ينخفض مع تقدم العمر، وهذا صحيح تمامًا، قد يكون التخلص من الدهون الزائدة حول معدتك أكثر صعوبة في الثلاثينيات من العمر. وفقًا لدراسة أجريت عام 2013، يميل البالغون إلى زيادة الوزن تدريجياً في منتصف العمر. فإذا كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا سليماً أو تمارس الرياضة بانتظام، فقد تتعرض لزيادة الوزن وتتراكم الدهون وتتحول إلى سمنة بمرور الوقت.
صعوبة الإنجاب
غالبًا ما تتعرض النساء لتعليقات غير لائقة على مدار الساعة البيولوجية لدينا بمجرد دخولنا في العشرينات من العمر.
على الرغم من أنه لا يجب تطبيع هذه التعليقات، فمن المهم أن تعرف السيدات أن الساعة البيولوجية تدق، وقد يكون من الصعب عليك إنجاب طفل في أواخر الثلاثينيات من العمر، خاصة بسبب التغيرات في الدورة الهرمونية.
التغييرات الهرمونية
تبدأ تغيرات الدورة الشهرية بالحدوث في منتصف الثلاثينيات من العمر وقد يكون هذا بسبب الانخفاض التدريجي في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.
لذلك في أوقات معينة قد تعتقد أن دورتك الشهرية خفيفة، بينما في أوقات أخرى قد تكون أثقل من المعتاد.
نعلم أن الهرمونات تلعب دورًا حاسمًا في حياتنا
لكن للأسف، فإنها تكون في حالة فوضى كاملة عندما تدخل في الثلاثينيات من العمر:
- كانخفاض الخصوبة
- التقلبات المزاجية
- اضطرابات النوم والقلق
الاكتئاب أو اضطرابات الصحة العقلية
يعتبر الثلاثينيات هو الوقت الذي يتعين عليك فيه تحمل الكثير من المسؤوليات. لهذه الأسباب قد تقع فريسة للاكتئاب او الاضطرابات النفسية.