العناية بالشعر هي أولى الخطوات الجمال والنظافة الشخصية سواء كان للرجل أو النساء، خاصة النساء لا بد من الاهتمام به على أكمل وجه وجعله دائمًا في حالة صحية جيدة تدل على أناقتك ونظافتك الشخصية.
العناية بالشعر
من الممكن استخدام العلاجات أو الطرق الطبيعية وتغيير بعض العادات اليومية لتقوية بصيلات الشعر، حيث أن حجم وشكل بصيلات الشعر هو الذي يحدد سمك وشكل الشعر.
كلما كانت بصيلات الشعر أكبر كان الشعر أكثر سمكًا والعكس صحيح، لكن من الممكن اتباع بعض العادات الصحية التي تعزز بصيلات الشعر وتحد من تساقطه، نقدم لكم أبرز النصائح حول كيفية تقوية بصيلات الشعر.
غسل الشعر باعتدال
حاول عدم غسل شعرك بشكل يومي، لأن كثرة استعمال الشامبو يضعف بصيلات الشعر مع مرور الوقت لأنه يعمل على إزالة الزيوت اللازمة لكثافة وصحة الشعر، ولا يعني ذلك إهمال نظافة الشعر إطلاقا بل أن مرتين او ثلاثة من غسل الشعر أسبوعيًا كافية جدا ومعتدلة للحفاظ على نظافة الشعر وترطيبه ومنع تكون التهابات لبصيلات الشعر وقشرة الرأس التي من شأنها تحطيم خلايا الشعر السليمة.
الحصول على قسط كافي من النوم
يساعد النوم الصحي على الحفاظ على قوة الجسم وبصيلات الشعر، حيث ينصح بالنوم من6 إلى 8 ساعات ليلا كي ينشط هرمون النمو خلال فترة النوم الذي يعمل على تحفيز نمو الخلايا الجديدة ومنها خلايا الشعر بشكل صحي.
التخفيف من التوتر
التوتر والضغط النفسي من أكثر العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الجسم والشعر، حيث يعمل التوتر على زيادة تساقط الشعر من خلال وقف عملية نمو الشعر وإضعافه.
مساج فروة الرأس
يعمل تدليك فروة الرأس على تنشيط الدورة الدموية فيها وبالتالي تقوية بصيلات الشعر ونموه.
تناول طعام صحي
إن تناول الطعام الصحي المتوازن ذو العناصر المتنوعة يزود الجسم والشعر بكل ما يلزمه من الفيتامينات والمعادن المهمة.
وينصح بزيارة طبيب مختص إذا كان الشعر مجهد أو ضعيف أو متضرر لأنه من الممكن أن يكون تساقط الشعر وضعفه مرتبط بأمراض صحية عديدة.