يعتبر الشعر هو زينة المرأة، فالشعر الطويل دليل على الجمال، حيث تسعى الكثير من النساء لتحقيق هذا الحلم، ويمكن أن يساعد استهلاك بعض الأطعمة المعروفة بتعزيز نمو الشعر وصحته في تسريع هذه العملية.
وفي السطور التالية يسلط خبراء الجمال والعناية بالشعر بموقع ” healthdigezt”، الضوء على بعض الأطعمة التي تساهم في زيادة طول الشعر في وقت قصير، دون الحاجة لاستخدام أدوات المنتجات باهظة الثمن والتي تأتي دائمًا ببعض الأثار الجانبية.
سمك السلمون
يحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس، وهو أمر ضروري لتسريع نمو الشعر، كما تحتوي هذه السمكة أيضًا على فيتامين د والأحماض الأمينية، وكلاهما ضروري لزيادة طول الخصل.
الأفوكادو
يعتبر المحتوى العالي من الدهون في الأفوكادو، أمرًا حيويًا للحصول على شعر أطول وأكثر لمعانًا، فبعض الدهون في هذه الفاكهة هي أحماض أوميجا 3 الدهنية الضرورية لفروة رأس صحية، بخلاف تناول الأفوكادو، يمكن وضعها مباشرة على الشعر وفروة الرأس لتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينات حيوية للبشرة وبنية فروة الرأس.
صفار البيض
يساعد الإمداد الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبيوتين في صفار البيض، على الحصول على خصلات أطول وأكثر صحة، حاولي أن لا تفرطي في تناول بياض البيض، لأن هذا يمكن أن يحد من امتصاص الجسم للبيوتين.
اللوز
يحتوي اللوز على البيوتين تمامًا مثل صفار البيض، فقد يسمح لك تناول كوب من اللوز بشكل منتظم بالاستمتاع بخصل شعر أطول وأكثر سمكًا، فهو من المحتويات الأساسية لمعظم منتجات العناية بالشعر.
بذور عباد الشمس
يقول خبراء التغذية، إن فيتامين (هـ) الموجود في بذور عباد الشمس لا يعزز نمو الشعر فحسب، بل يحافظ أيضًا على صحته، حيث يساعد على منع تساقط الشعر غير المرغوب فيه لأنه يعزز فروة رأسك.
البطاطا الحلوة
يعتبر البيتا كاروتين الموجود في البطاطا الحلوة، أمرًا ضروريًا لامتصاص فيتامين أ، وهو عنصر غذائي ضروري لنمو الشعر وفروة الرأس الصحية.
الفلفل الأصفر
يقول خبراء التغذية، إن الفلفل الأصفر يحتوي على 5 مرات أكثر من فيتامين C من البرتقال، وهو عنصر غذائي ضروري لقوة خصل الشعر والبصيلات، بالإضافة إلى أنه يمنع تواجد القشرة.