انسداد الأنف من المشاكل الموسمية والطبيعية التي تاتي عند تغير المناخ، يعاني معظم الناس منها خلال هذا الوقت من العام من خلال الاتربة والميكروبات التي تنتشر في الهواء.
فعدم الحفاط على تنفسك سيؤدي حتمًا إلى الاصابة بالامراض التنفسية، ومن الاخطاء الشائعةالتي يرتكبها الشخص هي استنشاق هواء فاسد أو به اتربة دون حجبة،مما يؤدي إلى تفاقم المرض وانسداد الانف، حيث أن المخاط الذي يذهب إلى الرئتين يمكن أن يؤدي إلى امراض خطيرة.
وتنشر “بوابة الأيام المصرية” بعض النصائح لتفادي اختناق التنفس او انسداد الانف.
الوجه لأعلي
فعندما تكون في السرير احتفظ برأسك دائمًا في وضع مرتفع: فهذا يقلل من تكوين المخاط، فإن أي وضع يسبب نوعًا من الضغط على الجيوب الأنفية يساعد في تكوين المخاط، وأفضل طريقة هي النوم ووجهك للأعلى في مواجهة السقف.
بخار البصل للحفاظ على أنف خالية من الاحتقان
قطعي البصل إلى شرائح وانقعية في اناء ثم اغلية، وبعد ذلك استنشقي البخار المنبعث منه، يعمل البصل كمحفز اساسي لإفراز سائل لتنظيف أنفك، إن أبسط طريقة للتخلص من انسداد الأنف هي قطع البصل وتقشيره وشمّه لمدة خمس دقائق وستكون أنفك صافية في لمح البصر.
الأطعمة الغنية بالتوابل
عندما تأكلي طعامًا حارًا مثل الفلفل الحار، فإن مادة كيميائية تسمى “الكابسيسين” الموجودة في الفلفل تجعل أنفك يسيل مما يساعدك على تنظيف ممر الأنف.
المشروبات الساخنة
الشاي أو القهوة يعملان بشكل جيد وسيساعد البخار المنبعث من هذه المشروبات الساخنة على ترقيق المخاط، يمكن للمشروبات الساخنة، وخاصة الشاي، أن تحل مشكلتك من انسداد الأنف وعندما تسعل، ستطلق المخاط مما يجعلك تشعري بتحسن كبير.
البخار هو الخيار الأفضل
أضف بضع قطرات من زيت النعناع إلى الماء الساخن، ثم قومي بتغطية رأسك بمنشفة واستنشقي البخار، سيضمن تغطية رأسك بمنشفة عدم تسرب البخار ويمكنك استنشاق كل بخار النعناع.
يمكن أن يؤدي اتباع هذه النصائح البسيطة إلى منع انسداد الأنف وعلاجه، في الواقع يعتبر انسداد الاتف شئ مزعج جدًا، ولكن هذه النصائح يمكنك بها تقليل الانسداد وتهيج الانف
إقرأ أيضًا.. علاج نزلات البرد