وفقًا لدراسة حديثة نُشرت في دورية Arthritis & Rheumatology والتي أجراها باحثو كلية بايلور للطب ، فإن المشي قد يساعد الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكبر والذين يعانون من التهاب المفاصل في الركبة ، وهو النوع الأكثر انتشارًا من التهاب المفاصل ، على تقليل الألم المتكرر. بالإضافة إلى ذلك ، تشير نتائج الدراسة إلى أن المشي لممارسة الرياضة قد يكون علاجًا ناجحًا لتقليل تدهور المفاصل.
قال الدكتور غريس هسياو وي لو ، الأستاذ المساعد في علم المناعة والحساسية والروماتيزم في بايلور ، رئيس قسم أمراض الروماتيزم: “حتى هذه النتيجة ، كان هناك نقص في العلاجات الموثوقة التي توفر فائدة للحد من الضرر والألم في التهاب المفاصل العظمي”. في المركز الطبي Michael E. DeBakey VA والمؤلف الأول للورقة.
قدم المشاركون في مبادرة هشاشة العظام ، وهي دراسة رصدية متعددة السنوات أبلغوا فيها بأنفسهم عن عدد المرات التي ساروا فيها للتمرين ومدة مشيهم ، البيانات اللازمة للدراسة. تم تصنيف المشاركين الذين أبلغوا عن 10 مرات أو أكثر من ممارسة الرياضة بدءًا من سن 50 عامًا أو أكثر على أنهم “مشاة” ، في حين تم تصنيف أولئك الذين أبلغوا عن حالات أقل على أنهم “غير مشاة”.
أولئك الذين أبلغوا عن المشي لممارسة الرياضة لديهم انخفاض بنسبة 40٪ في احتمالات الإصابة بآلام الركبة المتكررة الجديدة مقارنة بغير المشاة.
قال لو ، وهو أيضًا محقق في مركز الابتكارات في الجودة والفعالية والسلامة في Baylor and وزارة شؤون المحاربين القدامى. “تدعم هذه الدراسة إمكانية أن المشي لممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في منع ظهور آلام الركبة اليومية. قد يؤدي أيضًا إلى إبطاء تفاقم الضرر داخل المفصل من هشاشة العظام.
وأشار لو إلى أن المزايا الصحية الإضافية للمشي من أجل ممارسة الرياضة تشمل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة ، ومرض السكري ، وبعض أنواع السرطان ، وهي المبررات الرئيسية لتوصيات النشاط البدني لمراكز السيطرة على الأمراض ، والتي نُشرت لأول مرة في عام 2008 وتم تحديثها في عام 2018. على عكس الأدوية ، التي يكون لها أحيانًا ثمن باهظ وفرصة لحدوث آثار جانبية ، يعتبر المشي لممارسة الرياضة نشاطًا مجانيًا له آثار جانبية قليلة.
تنصح لو “الأشخاص المصابون بالتهاب مفاصل الركبة يجب أن يمشوا لممارسة الرياضة ، خاصة إذا لم يكن لديهم ألم يومي في الركبة”، “إذا كنت تعاني بالفعل من آلام الركبة اليومية ، فقد تكون هناك فائدة ، خاصة إذا كنت مصابًا بنوع من التهاب المفاصل حيث تقوس ركبتيك.”