وفقًا لدراسة حديثة للتغذية المزمنة ، يقترح العلماء أن عملية الهضم لدينا تتغير على مدار اليوم فيما يتعلق بمعدل الأيض لدينا.
اللياقة البدنية ونمط الحياة الصحي هما مفتاح الحفاظ على الصحة البدنية للفرد. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين المنتظمة والنظام الغذائي المتوازن والرعاية الذاتية وأنماط النوم الجيدة. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فمن المهم أن تفقد الوزن بطريقة صحية. يمكن أن يؤثر اختيار الطعام الصحي وأوقات الوجبات المناسبة بشكل كبير على مقدار الوزن الذي يخسره الشخص.
وفقًا لدراسة حديثة تُعرف باسم التغذية المزمنة ، اقترح العلماء أن عملية الهضم لدينا تتغير على مدار اليوم فيما يتعلق بمعدل الأيض لدينا. أجرى الدراسة باحثون من جامعتي أبردين وساري على مشاركين أصحاء يعانون من السمنة المفرطة. كان الهدف من التصميم هو فحص العلاقة بين الإفطار والعشاء وكيف يؤثر ذلك على شهية الشخص.
أجرى الدراسة باحثون من جامعتي أبردين وساري. وقد اشتملت على مشاركين أصحاء يعانون من زيادة الوزن لفحص العلاقة بين الإفطار والعشاء وكيف يؤثر ذلك على الشهية.
قام الباحثون إما بإعطاء وجبة فطور ثقيلة وعشاء خفيف أو العكس ، لتتبع عدد السعرات الحرارية التي تناولها كل مشارك وتقييم التمثيل الغذائي. أبقى التحليل نفس وقت الغداء.
أظهر التحليل أن تناول وجبة فطور كبيرة وعشاء خفيف من شأنه أن يعزز حرق السعرات الحرارية ويزيد من فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، لم يكن هناك فرق كبير في متوسط المستويات اليومية للدهون أو الأنسولين أو مستوى السكر في الدم.