يعتبر الإمساك من المشكلات الصحية المزعجة، فالبعض يلجأ للكثير من الأدوية الملينة التي لها العديد من الآثار الجانبية الضارة للجسم، فمن الأفضل لك الاعتماد ببساطة على بعض العلاجات المنزلية التي أثبت الكثيرون فعاليته.
إذا كنت تبحث حاليًا عن طرق أخرى للتخفيف من نوبة الإمساك، ففي السطور التالية بعض العلاجات المنزلية الأقل شهرة للإمساك والتي تعمل بشكل مذهل، وفقًا لما ذكره موقع « health» مثل نظيراتها الأكثر شهرة.
القهوة:
نعلم جميعًا أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تعتبر من المنبهات، لهذا السبب بالتحديد، يمكن أن يضع فنجان من القهوة حدًا للإمساك الذي تعاني منه، حيث يمكن للكافيين أن ينشط الجهاز العصبي الأمر الذي يعود بالنفع على الأمعاء، فوفقا للخبراء، فإن القهوة مدر للبول، هذا يعني أنه يطرد الماء من جسمك عن طريق بولك.
زبدة الفول السوداني:
ليس سراً أن ملعقة من زبدة الفول السوداني تعد وجبة خفيفة بعد التمرين، فإنها حقيقة أنها محملة بالبروتين الذي يساعد في بناء عضلاتك الخالية من الدهون، كما أنه يعد أيضًا علاجًا منزليًا ممتازًا للإمساك.
كما أن الاستمتاع بملعقة منه يعمل لعدة أسباب، فزبده الفول السوداني غنية بالزيوت الصحية التي تعمل كمواد تشحيم للقولون، فهي تسمح لبرازك بالخروج من جسمك دون عناء، كما إنه أيضًا مصدر ممتاز للألياف الذي يساعد على تنظيم الأمعاء.
الزبيب:
أكد العلماء، إن محتوى الأحماض في الزبيب هو ما يجعلهم من مضادات الإمساك الرائعة لأنه يحتوي على خصائص ملينة للأمعاء، فالزبيب مليء بالألياف أيضًا.
شاي الزنجبيل:
يعلم الجميع أن شاي الزنجبيل هو حل رائع للغثيان والقيء وعسر الهضم، فوفقًا لخبراء الأعشاب، فإن شاي الزنجبيل قادر أيضًا على التعامل مع العديد من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، والذي يعتبر الإمساك أشهرها.
يمكنك شرب واستهلاك بضعة أكواب من شاي الزنجبيل إذا كنت تعاني من الإمساك بشكل يومي، حيث يعمل هذا المشروب جيدًا لأنه يساعد في توليد الحرارة في الجزء السفلي من الجهاز الهضمي، كما يمكن أن يتسبب هذا في عمل القولون البطيء مرتين، وبالتالي وضع حد لكونك غير منتظم.