يؤدي تناول الكثير من الأطعمة الدهنية، أو الحارة، أو الأطعمة الغنية بالتوابل إلى الغازات والانتفاخ، وليس من المستبعد أن يكون الانزعاج الذي تشعر به في منطقة البطن مصحوبًا بأعراض مثل الغثيان والدوخة والصداع، لذا قدم الأطباء بموقع ” remedies” الطبي، علاجات منزلية فعالة، تساهم في التعامل مع هذه الحالة المزعجة.
اشرب ماء جوز الهند:
يساعد التأثير المهدئ لماء جوز الهند على الجهاز الهضمي، ويخفف الإصابة بتقلصات القولون، فهو وسيلة منعشة للسماح للمعدة بالارتداد من كل الأشياء التي تضطر لمعالجتها، بالإضافة إلى تقليل الشعور بالحموضة.
نصف كوب من عصير البطاطس:
طريقة أخرى فعالة للتعامل مع أعراض الغازات والانتفاخ، هي شرب نصف كوب من عصير البطاطس مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، حيث تغلف بعض المركبات الموجودة في البطاطس الجدران الداخلية للمعدة، ما يمنع التهيج والالتهابات.
تناول وجبة فطور غنية بالألياف:
لمساعدة الجهاز الهضمي على أداء مهامه بشكل أفضل، ابدأ يومك بتناول وجبة غنية بالألياف، حيث يساعد دقيق الشوفان وحبوب الإفطار والفواكه على توفير جميع الألياف الغذائية التي تحتاجها بطنك، بالإضافة إلى أنها تنشط جسمك أيضًا.
شرب كوب من الزنجبيل:
طريقة سريعة للتخلص من تقلصات البطن، هي مص قطعة صغيرة من الزنجبيل، أو تناول كوب ساخن من مشروب الزنجبيل ، فهي طريقة لمنع الغازات والانتفاخ وتنظيم حركة الأمعاء.
اشرب خل التفاح المخفف:
في كوب من الماء الدافئ، أضف ملعقتين كبيرتين من خل التفاح العضوي، اشرب هذا الخليط في اللحظة التي تدرك فيها أن بطنك تتحرك، وفي حالة عدم العثور على خل التفاح، استخدم الخل العادي.
مشروب زهرة القطيفة:
لسنوات عديدة حتى الآن، استخدم المعالجون التقليديون زهور القطيفة للتعامل مع مجموعة متنوعة من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، حيث يعد شرب منقوع القطيفة طريقة فعالة لوضع حد للغازات والانتفاخ.
شاي الكركم:
يعد تناول شاي الكركم طريقة سريعة وفعالة للتخلص من الانتفاخ والغازات، فإذا كنت تريد منع حدوث ذلك في المقام الأول، فحاول رش مسحوق الكركم على الطعام، أو شرب شاي الكركم.