شهر رمضان 2024.. يعاني الصائمين، من شعور دائم بالكسل والخمول، عقب الإفطار مباشرة في شهر رمضان الكريم، وهو أمراً شائعاً بين كثير من الأشخاص، ما يؤثر على نشاطاتهم وأعمالهم اليومية ليلاً.
شهر رمضان 2024.. في هذا الشأن، كشف بحث بمنظمة الصحة العالمية، إن الخمول الذي يشعر به الكثير عقب الإفطار يرجع إلى الصيام لأكثر من 15 ساعة متواصلة ثم الإفطار مرة واحدة بتناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى هذه الحالة من الكسل.
شهر رمضان 2024.. وأضاف بضرورة البدء بتناول التمر والماء وطبق شوربة والسلطة في الفطور، ثم أخذ راحة، وبعدها يتم تناول الوجبة الرئيسية، ويفضل أن يكون الفرق بينهما 20 دقيقة، وهي المدة التي يحتاجها الجسم للشعور بالشبع.
وشدد البحث الاكاديمي، على ضرورة الأكل بكميات معقولة حتى لا يحدث الخمول والكسل، لان الأكل بسرعة مع الشعور بالجوع وبكميات كبيرة لا يؤدي إلى الشعور بالشبع لا بالعكس تكون نتائجه عكسية ويؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن ويتسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة بدلا من الحماية منها بالتالي ينصح بعدم تناول وجبة الإفطار مرة واحدة.