هناك فوائد صحية للموز؛ لذا يحرص الكثير من الأشخاص على تناول هذه الفاكهة باستمرار ليس لمذاقه اللذيذ فقط ولكن لفوائده العديدة لصحة الإنسان.
فوائد صحية للموز
- يساعد في إنقاص الوزن: قد يساعد الموز على الشعور بالشبع بشكل أسرع، بفضل مزيج من البكتين والنشا المقاوم. وأوضح الخبراء بأنه نظرا لأنه يؤخر إفراغ المعدة، فهو يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أقل مما يساهم في إنقاص الوزن.
- تنظيم نسبة السكر في الدم
- الوقاية من الإمساك
- تقوية جهاز المناعة
- تحسين الحالة المزاجية
فوائد الموز للمرأة الحامل
بالنسبة للأمهات المحتملات، يجب إدراج الموز في النظام الغذائي حيث يحتوي على حمض الفوليك المسؤول عن صنع خلايا جديدة وإزالة أي عيوب خلقية عند الطفل الذي لم يولد بعد. وبالنسبة للنمو الكلي للجنين، فإن الموز مهم جدًا.
فوائد الموز للرجال
يأتي الموز محملًا بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، ومنها البوتاسيوم الذي يساعد على زيادة نسبة هرمون الذكورة المعروف باسم التستوستيرون (Testosterone) المسؤول عن تعزيز الصحة الجنسية لدي الرجال.
إضافة إلى ذلك، فإن محتوى الموز من المنغنيز والمغنيسيوم يعزز صحة البروستاتا والأداء العام للأعضاء التناسلية للرجال، كما أن الموز يعد مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات التي ترفع مستوى الطاقة وتنشط الدورة الدموية، بالتالي ضمان وصول الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية.
العناصر الغذائية الموجودة بالموز
يحتوي الموز على توازن جيد من العناصر الغذائية الأساسية منها البوتاسيوم والألياف الغذائية والكربوهيدرات والفيتامينات والمغنيسيوم.