التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط والذهاب إلى طبيب الأسنان، كل هذه الأشياء تساعد في الحفاظ على ابتسامتك الجميلة، ولكن هناك فواكه عند إستهلكها بشكل منتظم، تساهم في الحفاظ على بياض الأسنان.
أكد خبراء الجمال بموقع “everydayhealth” أن هناك الكثير من الفواكهة التي تعزز صحة الأسنان، ففي السطور التالية نرصد بعضًا منها للحصول على إبتسامة براقة ومذهلة.
التفاح:
هناك عدة أسباب وراء كون التفاح من أدوات التجميل الرائعة للأسنان، فهي غنية بالألياف، فأثناء مضغ التفاح، يقوم اللحم الليفي بفرك سطح أسنانك بلطف، وبالتالي يزيل البقع السطحية، كما أن التفاح يحتوي على الكثير من الماء، وهذا يساعد على تنظيف أسنانك وكذلك فمك بالكامل.
الكمثرى:
الكمثرى تعتبر من الفواكه الممتازة لللتخلص من بقايا الطعام، كما أنها بمثابة ملمع طبيعي للإسنان، فإذا لم يكن لديك فرشاة أسنان، فقم بتناول حبة من الكمثرى الصلبة.
الكيوي:
يقول خبراء التغذية إن الكيوي يحتوي على الكثير من فيتامين سي، والذي يعزز من صحة الأسنان ويزيد من الباض، بالإضافة إلى إزالة الكثير من البكتريا الضارة التي تساهم في ظهور التسوس.
الجوافة:
تعد الجوافة المصادر الهائلة الأخرى لفيتامين C، فهي تساعد في تدليك اللثة، كما أن الجوافة تساهم في فرك اللثه وبالتالي فهي فعالة في إزالة بقايا الطعام.
الفراولة:
بصرف النظر عن أن الفراولة مليئة بفيتامين سي، فهي أيضًا من الفواكه الحمضية، وهذا هو السبب في أن تناول الوجبات الخفيفة عليها، حيث يمكن أن تساعد في تبييض أسنانك لأن حموضتها يمكن أن تزيل البقع السطحية .
البرتقال:
تساعد حموضة البرتقال في جعل أسنانك بيضاء ولامعة، فالامتناع عن غسل أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول البرتقال لحماية مينا الأسنان من التلف من العادات الجيدة.
الكرز والعنب :
هناك كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تسمى “الأنثوسيانين” الموجودة في الكرز، فوفقًا للخبراء، تساعد هذه المادة في منع التصاق البلاك بالفم والأسنان، كما أنها تمنع الإصابة بسرطان الفم، حيث يمكنك الحصول على هذه المادة من العنب، حيث أن تناوله يساعد في تطهير الفم والأسنان من البكتريا الضارة.