خلال فترة الحمل تبحث النساء عن أفضل طرق التغذية والأطعمة المفيدة لصحتها وصحة الجنين ويعتبر البيض من أهم المأكولات الصحية أثناء الحمل ولذلك لفوائده المتنوعة .
فوائد البيض للنساء خلال فترة الحمل
تناول البيض مغذي للمرأة الحامل : بما أن البيض يحتوي على مجموعة مختلفة من الفيتامينات والمعادن بما فيها البروتين، فهو يعد من الأغذية المفيدة والمغذية للحامل
يوفر البيض مستويات جيدة من البروتينات للحامل، والتي توفر بدورها الأحماض الأمينية المهمة لها وللجنين أيضًا، إلى جانب ذلك يحتوي البيض على مادة الكولين والتي تساعد في عملية تطور دماغ الطفل والحبل الشوكي، كما يحمي الجنين من العيوب الخلقية.
مصدرا جيدا لفيتامين د : واحد من أهم فوائد البيض للحامل أنه يوفر لها مستويات جيدة من فيتامين د حيث أنه مهم جدًا في عملية بناء عظام وأسنان الجنين، كما أنه يعزز من صحة الجهاز المناعي الخاص بك ويقلل من خطر إصابتك بسكري الحمل. .
يمنع فقر الدم لاحتوائه على الحديد، كما يساعد في نقل الأكسجين من رئتيك إلى بقية الجسم وإلى جنينك
يحتوي على الفيتامينات الأربعة القابلة للذوبان في الدهون، خاصة فيتامين “أ” الذي يساعد في النمو والتطور الطبيعي للجنين خلال الحمل.
يحتوي على نسبة عالية من عنصر الزنك، الذي يساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي، وكذلك يعتبر مفيداً جداً في ضبط وتنظيم ضغط الدم الطبيعي، كما ويساعد على تكوين الأعضاء الداخلية للجنين، والجهاز العصبي لديه، علماً بأنّ انخفاض الزنك يزيد من خطر احتمالية الإجهاض.
يحتوي على نسبة عالية من الأوميغا3 الضروري جداً لصحّة المرأة الحامل، وكذلك لصحّة الجنين، حيث يساعد على تحفيز وقوة الوظائف العقلية والدماغية، ويقي من العيوب والتشوّهات الخلقية