تتبع طالبات الجامعات روتينا صعبا كل يوم بسبب ما يواجهنه من ظروف مناخية وتعرضهن لأشعة الشمس على مدار اليوم.
وبفضل التلوث الذي لا مفر منه وعادات الأكل غير الصحية خلال أوقات الجامعة، يتم استهلاك الجلد كثيرا ويتم إرهاقه.
لكن مع قواعد نمط الحياة الصحية ونظام العناية بالبشرة الذي سنقدمه لكي، ستتمكنين من الحفاظ على بشرتك مشرقة دون بذل الكثير من الجهد.
1. احمي نفسك من الشمس مع واقي الشمس
استمتعي بيوم مشمسا مشرقا فقط بعد وضع واقي شمس. لا تعتبر أشعة الشمس القاسية جيدة للبشرة فهي قد تؤدي إلى بقع سمراء وداكنة، اختاري واقي من الشمس أو كريم يناسب نوع بشرتك (من الأفضل معرفة ما إذا كان لديك بشرة دهنية أو جافة أو طبيعية مسبقا). ضعيه على وجهك ويديك وساقيك بكميات وافرة. إوذا كان لديك نزهة مخطط لها، فاجعلي واقي الشمس دائما في الحقيبة واستخدميه كل ساعتين.
2. استخدمي منظفات البشرة الخفيفة
كوني لطيفة مع بشرتك عن طريق غسل وجهك وجسمك باستخدام منظفات البشرة اللطيفة، اختاري غسول الوجه الخفيف على بشرتك، اختاري منتجات العناية بالبشرة الخالية من المواد الكيميائية. اجعليها عاده دائمه لغسل وجهك بعد عودتك إلى المنزل وقبل الذهاب إلى السرير.
3. استخدمي الحد الأدنى من الماكياج
خلال الحياة الجامعية، قد لا يحتاج المرء إلى مكياج ثقيل أو جريء (باستثناء أثناء المناسبات والاحتفالات)، إذا كنتي تشعرين أنه يمكنك القيام ببعض أساسيات الماكياج ، فالتزمي بالأساسيات مثل المرطب الجيد ، كريم BB (Beauty Benefit) ، الكحل ، وبلسم الشفاه. ليس عليك سرقة البنك للحصول على منتجات التجميل هذه. ابحثي عن مستحضرات تجميل صديقة للجيب وتكون ايضا صديقة للبشرة.
4. إزالة الماكياج تماما
قد يساعد المكياج في إخفاء العيوب ولكن وضعه لفترات طويلة ليس جيدا لبشرتك، فالمواد الكيميائية الموجودة في الماكياج قد تؤدي إلى انسداد المسام وغيرها من مشاكل الجلد، اغسلي وجهك جيدا بغسول وجه خفيف. واستخدمي مناديل المكياج لإزالة بقايا المكياج إن وجدت.
5. كريمات العين
المنطقة المحيطة بأعيننا حساسة للغاية اعتني بها دائما عن طريق تطبيق كريم لطيف للعين قبل الوصول إلى السرير. أثبت أن تنظيف الوجه من الماكياج يساعد في تأخير العلامات المبكرة للشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. واستخدام بعض حيل الجمال القديمة الجيد مثل وضع شرائح الخيار على العيون المتعبة مفيد للغاية لبشرتك.
6. تقشير البشرة
تخلصي من خلايا الجلد الميتة على جسمك باستخدام مقشر لطيف، استخدمي اللوف أو الفرشاة الصديقة للبشرة لتجنب تهيج الجلد، تأكدي من ترطيب البشرة بعد التقشير، اتبعي نظام العناية بالبشرة هذا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
7. اتبع نظاما غذائيا صحيا
أنت ما تأكله، لا توجد مبالغة على الإطلاق في هذا المصطلح أو الظاهرة، لذلك عليك تجنب الوجبات السريعة إذا استطعتي. تناولي الخضروات الورقية الخضراء والأطعمة الغنية بالبروتين، اشربي الكثير من الماء طوال اليوم للبقاء رطبا. هذه العادات الغذائية البسيطة ستجعل بشرتك تبدو مشرقة وسعيدة دائما!