إذا كنت تحاولين إنجاب طفل أو كنت تفكرين فقط في الأمر، فليس من السابق لأوانه البدء في الاستعداد للحمل.
تلعب الرعاية الصحية قبل الحمل أمرا مهما للغاية، وهي من الأشياء الضرورية عالتي يجب عليك القيام بها قبل الحمل وأثناءه لزيادة فرص إنجاب طفل سليم. بالنسبة لبعض النساء، قد يستغرق تجهيز أجسادهن للحمل بضعة أشهر. بالنسبة للنساء الأخريات، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول، وسواء كان هذا هو طفلك الأول أو الثاني أو السادس ، فإن الخطوات التالية هي خطوات مهمة لمساعدتك على الاستعداد لحمل صحي ممكن حسب موقع cdc المهتم بصحة المرأة الحامل.
1- ضعي خطة ونفذيها:
سواء كنت قد فكرتي فيها أم لا، فمن المحتمل أنك فكرت في أهدافك في إنجاب الأطفال أو عدم إنجابهم وكيفية تحقيق هذه الأهداف. على سبيل المثال، عندما لا ترغبي في إنجاب طفل، فقد استخدمت وسائل فعالة لتحديد النسل لتحقيق أهدافك. الآن بعد أن بدأتي أن تفكري في الحمل، من المهم حقًا اتخاذ خطوات لتحقيق هدفك -الحمل- وإنجاب طفل سليم!.
2- راجعي طبيبك
قبل الحمل، تحدثي إلى طبيبك بشأن الرعاية الصحية قبل الحمل. سيرغب طبيبك في مناقشة تاريخك الصحي ومراجعة أي حالات طبية لديك حاليًا يمكن أن تؤثر على الحمل، سيقوم بمناقشة أي مشاكل حمل سابقة معك ، والأدوية التي تتناوليها حاليًا، والتطعيمات التي قد تحتاجينها، والخطوات التي يمكنك اتخاذها قبل الحمل لمنع بعض العيوب الخلقية.
تأكدي من التحدث مع طبيبك حول:حالاتك الطبية، إذا كنت تعاني حاليًا من أي حالات طبية، فتأكدي من أنها تحت السيطرة وعليكي تلقي العلاج. بعض هذه الحالات تشمل: الأمراض المنقولة جنسياً، والسكري، وأمراض الغدة الدرقية، وارتفاع ضغط الدم، وأي أمراض مزمنة أخرى.
– أسلوبك في الحياة
تحدثي مع طبيبك أو أي اختصاصي صحي آخر في حالة أنك تدخنين أو تشربي الكحول أو تستخدمي عقاقير معينة؛ أو إذا كنت تعرضتي للعيش في بيئة مرهقة أو مسيئة؛ يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية مساعدتك في الاستشارة والعلاج وتقديم خدمات الدعم الأخرى.
– الأدوية
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية أثناء الحمل إلى حدوث عيوب خلقية خطيرة، إذا كنت تخططين للحمل، فيجب عليك مناقشة الحاجة إلى أي دواء مع طبيبك قبل الحمل والتأكد من أنك لا تتناولين سوى الأدوية الضرورية.
– التطعيمات
يوصى ببعض التطعيمات قبل الحمل أو أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة، يمكن أن يساعد الحصول على التطعيمات المناسبة في الوقت المناسب في الحفاظ على صحتك والحفاظ على طفلك من الأمرض الشديدأو التعرض لأي مشاكل صحية مدى الحياة.
3- تناولي حمض الفوليك كل يوم
حمض الفوليك هو فيتامين ب، إذا كان لدى المرأة ما يكفي من حمض الفوليك في جسدها قبل شهر واحد على الأقل من الحمل وأثناءه، فيمكن أن يساعد ذلك في الوقاية من العيوب الخلقية الرئيسية في دماغ الطفل والعمود الفقري.
4- توقفي عن شرب الكحوليات والتدخين وتعاطي بعض الأدوية
يمكن أن يتسبب التدخين وشرب الكحوليات وتعاطي بعض الأدوية في حدوث العديد من المشكلات أثناء الحمل للمرأة وطفلها، مثل الولادة المبكرة والعيوب الخلقية وموت الرضع.
5- تجنبي المواد السامة والملوثات البيئية
تجنبي المواد الكيميائية الضارة والملوثات البيئية والمواد السامة الأخرى مثل المواد الكيميائية الاصطناعية والمعادن والأسمدة ورذاذ الحشرات وبراز القطط أو القوارض حول المنزل وفي مكان العمل.
يمكن أن تؤذي هذه المواد الجهاز التناسلي للرجال والنساء، ويمكن أن تجعل الحمل أكثر صعوبة، يمكن أن يؤدي التعرض حتى لكميات صغيرة أثناء الحمل أو الرضاعة أو الطفولة أو البلوغ إلى الإصابة بالأمراض.