القهوة مشروب محبوب معروف بقدرته على ضبط تركيزك وزيادة مستويات الطاقة لديك.
تعتبر القهوة من أكثر المشروبات المنبهه التي يستخدمها الناس حول العالم للشعور بالطاقة والتركيز ولبدء يومهم بنشاط. بالإضافة إلى آثارها المنشطة، تم ربط القهوة بقائمة طويلة من الفوائد الصحية المحتملة ، مما يمنحك سببًا لاحتساءها.
الفوائد الطبيعية للقهوة
- تعزز القهوة مستويات الطاقة.
- تساعد القهوة على زيادة التركيز والانتباه لاحتواءها على مادة الكافيين، الذي يعتبر ايضا منشط للجهاز العصبي المركزي معروف بقدرته على محاربة التعب وزيادة مستويات الطاقة.
- تحتوي القهوة على مضادات الاكسدة التي تساهم بشكل كبير في الحد من بعض الامراض.
- تعمل على انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وهذا يرجع إلى قدرة القهوة على الحفاظ على وظيفة خلايا بيتا في البنكرياس، المسؤولة عن إنتاج الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم.
- يدعم صحة القلب حيث أن شرب ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15٪.
- يمكن أن تحمي من أمراض الكبد.
- تساعد في الحد من الاكتئاب.
- تدعم صحة الدماغ.
- تشير بعض الأبحاث إلى أنها تساعد في الحماية من بعض الاضطرابات التنكسية العصبية، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
- تقلل من خطورة الاصابة بالسكتات الدماغية.
تعزز إدارة الوزن حيث يمكن للقهوة تغيير تخزين الدهون ودعم صحة الأمعاء. - تستخدمها السيدات كصبغة طبيعية للشعر حيث انها تزيد من درجة اللون البني للشعر.
- يعتقد البعض ان لها مفعول كبير في تقليل الانتفاخ حول العين.
- استخدام القهوة كقناع للبشرة يساعد في التقليل من حبوب الشباب.