5 أخطاء شائعة في علاج نزلات البرد

مع تقلبات الجو يصاب الكثيرين منا بنزلة برد لذا عندما تكون مريضًا يمكن لبعض الأخطاء الشائعة أن تزيد أعراض البرد سوءًا – أو تمنعك من التحسن.

علاج نزلات البرد

الأيام المصرية ترصد أخطاء شائعة في علاج نزلات البرد يمكن أن تجعل نزلة البرد أسوأ.

1. التظاهر بأنك لست مريضًا

لا يمكنك تجاهل البرد عندما تمرض  عليك أن تعتني بنفسك فالراحة مهمة جدا حيث يحتاج جسمك إلى طاقة إضافية عند محاربة العدوى.

2. عدم النوم الكافي

الحصول على قسط كافٍ من النوم هو مفتاح نظام المناعة الصحي والنوم أقل من 7 ساعات في الليلة يضاعف خطر إصابتك بالزكام بثلاثة أضعاف .

إذا كانت أعراض البرد لديك تجعلك مستيقظًا في الليل فحاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا أو أخذ قيلولة أثناء النهار فأنت بحاجة إلى راحة إضافية.

3. القلق والتوتر

اتضح أن التوتر يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد فالقلق والتوتر يضعف جهاز المناعة لديك عن العمل بشكل طبيعي والنتيجة المزيد من أيام المرض.

4. عدم شرب الماء والسوائل

عندما تكون مريضًا يحتاج الجسم إلى شرب الكثير من السوائل لترقيق المخاط ، مما يجعل الجيوب الأنفية تصرف بشكل أفضل سواء الماء والعصير الطبيعي والشاي الساخن والشربة كلها جيدة.

5. الإفراط في استخدام البخاخات المزيلة للاحتقان.

كن حذرًا عند استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان فقد تعمل بشكل جيد في البداية ولكن إذا استخدمتها لأكثر من ثلاثة أيام فسوف يزداد انسداد أنفك سوءًا عندما تتوقف.