يميل معظم الناس إلى تناول فنجان من القهوة أول شيء في الصباح، لكن يبدو أن شرب الماء أفضل بكثير من حيث الفوائد الصحية التي يمكن أن يوفرها.
ووفقًا لما ذكره موقع ” healthybuilderz” الطبي، فقد أكد خبراء التغذية أن اليابانيون دائمًا ما يبتدا يومهم بشرب الماء، فإنهم يميلون إلى شرب كوبين من الماء عند الاستيقاظ كجزء من نظامهم الصحي، قد يكون هذا هو أحد أسباب تمكنهم من العيش حتى 100 عام ، فيما يلي بعض الفوائد المعروفة لشرب الماء في الصباح.
التخلص من السموم:
يمكن أن يساعد الماء في تغذية الخلايا بينما يتخلص في نفس الوقت من السموم الموجودة داخل جسمك، كما أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي، حيث يمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وهذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
ترطيب الجسم:
نظرًا لأنك تنام لعدة ساعات، فإن جسمك بالفعل في حالة جفاف، فشرب القهوة يمكن أن يجعلك أكثر جفافاً لأن هذا المشروب مدر للبول، فالحصول على كوب أو اثنين من الماء عند الاستيقاظ أفضل بكثير لأنها تساعد على تجديد الماء في جسمك.
الوقاية من الأمراض:
على الرغم من أن البعض قد يكون لا يعي فوائد وقدرة المياة على تعزيز صحة الجسم، حيث يمكن أن يساعد في توفير الحماية ضد الأمراض المختلفة، نظرًا لأن السموم والجذور الحرة الأخرى يمكن أن تسبب مشاكل صحية، فإن التخلص منها بانتظام يعتبر بالفعل ميزة كبيرة.
ينقي القولون:
ميزة أخرى لشرب الماء على معدة فارغة هي أنه يمكن أن يطهر القولون، وهذا بدوره يسمح للجسم بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله، هذا يعني أنك لن تفتقر إلى الفيتامينات والمعادن من الطعام الذي تتناوله لأن القولون سيكون قادرًا على العمل بنسبة 100٪.
ينشط المخ:
يتكون دماغنا من 75٪ من الماء مما يعني أنه عندما يكون مستوى المياه لدينا منخفضًا، فقد لا نتمكن من استخدام قدرتنا العقلية على أكمل وجه، حيث يمكن أن يساعد كوب من الماء في الصباح على ضمان عمل عقلك بأقصى طاقته.