المتحور الجديد.. مع انتشار الأمراض تزايد معدلات الإصابة بالفيروسات نصح أطباء الأمراض الصدرية بالحذر واتخاذ الحيطة هذه الأيام مع الأجواء الباردة والتقلبات الجوية حيث تنتشر الأمراض وتنشط الفيروسات، ومن بينها فيروس كورونا.
ومع إعلان وزارة الصحة وصول المتحور الجديد إلى مصر، تزايدت معدلات القلق بين المواطنين الذين يبحثون عن أهم الإجراءات التي يجب اتخاذها لتعزيز المناعة والوقاية من هذا الفيروس.
5 نصائح لتعزيز المناعة والوقاية من المتحور الجديد
موقع الأيام المصرية يقدم في التقرير التالي أهم نصائح الأطباء لتعزيز جهاز المناعة والحفاظ على الصحة في ظل التقلبات الجوية وانتشار فيروس كورونا:
1. تناول نظام غذائي صحي:
• اهتم بنوعية النظام الغذائي الخاص بك.
• حاول تقليل تناول السكريات والوجبات الغنية بالدهون.
• زيادة استهلاك الفواكه والخضار بكل أشكالها.
2. ممارسة الرياضة:
• قم بممارسة أي نشاط رياضي تفضله مثل المشي، التمارين المقاومة، أو حتى جلسات الزومبا.
• تحرك بانتظام للحفاظ على نشاط جسمك وتعزيز جهاز المناعة.
3. تجنب الأماكن المزدحمة:
• حاول تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، خاصة في فصل الشتاء.
• ارتدِ الكمامة إذا كنت مضطرًا للتواجد في أماكن مكتظة.
4. تجنب المصافحة:
• تجنب المصافحة قدر الإمكان، واستخدم التحية بدون لمس.
• اغسل يديك بعد المصافحة أو استخدم المعقم.
5. شرب المشروبات الصحية:
• اشرب مشروبات مثل الزنجبيل، القرفة، النعناع، والشاي الأخضر.
• لا تفرط في تناولها، فكمية معتدلة تساهم في تعزيز الوقاية.
تذكر أن الحفاظ على نمط حياة صحي يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز المناعة وتحسين الصحة بشكل عام.