يغفل العديد عن الاعتناء بصحة الأسنان مما يؤدي إلى إتلاف صحتها، وتتطلب الاعتناء بالاسنان تكلفة باهظة ، لذا نقدم من خلال هذا المقال افضل الطرق للحفاظ علي صحة الأسنان بدون تكلفة
ستحتاج إلى زيارات أقل للأسنان.
ستتجنب الإجراءات المكلفة مثل قنوات الجذر والتيجان. ستقلل من خطر إصابتك بتسوس الأسنان وأمراض اللثة ، مما قد يؤدي إلى علاجات أكثر تكلفة في المستقبل.
كما يمكنك أن تحافظ على أسنانك الطبيعية مدى الحياة بدلاً من الاضطرار إلى الحصول على أطقم أسنان أو غرسات .
ومن بعض أسوأ العادات التي يمكن أن تضر أسنانك ولثتك هي :
-عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح:
يجب أن تغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل والخيط مرة واحدة يوميًا ، إذا كنت لا تزال تقوم بالتنظيف بالفرشاة والخيط ، فهذا جيد ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك .
-لا تستخدم الخيط:
لا يقتصر استخدام الخيط على إخراج الطعام بين أسنانك فحسب – بل ينظف حول خط اللثة حيث تتراكم البكتيريا وتسبب رائحة الفم الكريهة (المعروفة أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة). ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص لا يستخدمون الخيط بانتظام لأنهم يجدون أنه ممل أو يصعب القيام به بشكل صحيح. إذا كان هذا يصفك ، فاستخدم أعواد تنظيف الأسنان بدلاً من الخيط التقليدي,إنها أسهل في الاستخدام وتشغل مساحة أقل في فمك من الخيط التقليدي.
-تدخين أو مضغ التبغ:
يعد التدخين ومضغ التبغ من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحة أسنانك، كلاهما يسبب أمراض اللثة التي تضر بأسنانك، بالإضافة إلى أن التدخين يسبب تسوس الأسنان وفقدانها، كما تؤدي المواد الكيميائية الموجودة في الدخان إلى رائحة الفم الكريهة واصفرار الأسنان ، بينما يؤدي مضغ التبغ إلى تسوس الأسنان وسرطان الفم، يؤثر التدخين أكثر من القلب والرئتين. إنه ضار باللثة والأسنان أيضًا.
-تناول الحلوى الصلبة والتوفي وحبوب الفشار
ينصح أطباء الأسنان بعدم تناول الحلوى الصلبة، يمكن أن يتلف الأسنان ، مما يزيد من احتمالية إصابتك بالتسوس، كما يسبب السكر الموجود في الحلوى الصلبة تسوس الأسنان، تعتبر حلوى التوفي وحبوب الفشار من أسوأ الأشياء التي يمكنك تناولها إذا كنت تريد ابتسامة صحية.،هذه الأطعمة صعبة د لدرجة أنها يمكن أن تكسر أسنانك أو تقطع أسنانك تمامًا، على الرغم من أن المكسرات هي وجبة خفيفة صحية ، إلا أن قضمها في وجبة قاسية ، ويمكن أن يؤدي إلى كسر الحشوة أو حتى الأسنان.
– تناول الأطعمة الحمضية
تجنب الأطعمة الحمضية التي تؤدي إلى تآكل المينا ، مثل الفواكه الحمضية والعصائر والطماطم والمشروبات الرياضية، يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة والمشروبات إلى تآكل مينا الأسنان إذا كنت تستهلكها كثيرًا، عندما يتآكل مينا الأسنان ، فإنه يكشف عن العاج اللزج تحته ، وتبدو أسنانك أغمق وأصفر. لن يؤدي التبييض إلى تفتيح الأسنان المتأثرة بتآكل المينا. الطريقة الوحيدة لتصحيح ذلك هي أن تغطي القشرة المناطق.
تشمل الأطعمة الحمضية:
الفواكه والعصائر الحمضية (مثل البرتقال)
طماطم
المشروبات الرياضية
المشروبات الغازية.
– الإصابة بالجفاف (نقص اللعاب يسبب جفاف الفم):
الماء هو أفضل مشروب لجسمك لأنه يساعد في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك، إذا لم تشرب كمية كافية من الماء ، فسوف يجف فمك وسيقل إفراز اللعاب. يؤثر انخفاض اللعاب على طريقة نمو البكتيريا في فمك.
-عدم رؤية طبيب أسنانك بانتظام
تسمح الفحوصات المنتظمة لطبيب الأسنان باكتشاف المشكلات المحتملة مبكرًا وعلاجها قبل أن تصبح أكثر حدة أو مؤلمة، يعني تفويت الزيارات المنتظمة أنك قد لا تحصل على العلاج حتى تصبح المشكلة حادة ، مما قد يؤدي إلى مزيد من الوقت والنفقات.