يبحث الكثير عن تناول المشروبات الساخنة، في الصباح الباكر، خاصةً في فصل الشتاء، من بينها 7 مشروبات ممنوع نتاولها علي “الريق”، فالابتعاد عنها يعالج القولون العصبي وقرحة المعدة، ليست كل المشروبات يمكن تناولها علي الريق، قبل تناول وجبه الإفطار، نظرًا لخطورتها علي الجسم.
أكد الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، أن هناك مجموعة من المشروبات، لا يكن تناولها علي “ريق النوم”، قبل تناول وجبة الإفطار، لأنها تصيب المعدة بالتهابات علي جدار المعدة وهي:
- الكافيين سواء شاي أو قهوة أو نسكافيه أو شاي باللبن، خاصة لو كان نسبة الشاي أعلي من اللبن، ويجب تناول كل منتجات الكافيين بعد الإفطار، أو بعد وجبة خفيفة علي الأقل.
- المياه الممزوجة بالليمون أو خل التفاح.
- الأعشاب التي تشبه التوابل مثل: “القرفة والزنجبيل”، ويمكن استخدام الأعشاب الملطفة مثل: “الينسون والشمر”.
- فوائد وأهمية تناول المياه في الصباح الباكر
نصح عضو الجمعية المصرية للتغذية، بضرورة تناول المياه عقب الاستيقاظ مباشرة، لأن الجسم بفقد كمية كبيرة من الماء أثناء فترة النوم، ويحتاج لتعويض هذه الكمية المفقودة، في بداية اليوم.
وحذرت الدكتورة مروة شعير، خبير التغذية العلاجية، من تناول بعض المشروبات علي معدة فارغة وهي:
- المياه الغازية لأنها تسبب عسر الهضم
- المشروبات الحمضية مثل: “الليمون والبرتقال” لأنها تسبب تهيج وتقرح المعدة، وتهيج القولون العصبي.
- العصائر التي تسبب انتاج حمض الهيدروكلوريك، والقهوة والصودا.