بمناسبة احتفالات العالم باليوم العالمي للسرطان في 4 فبراير من كل عام، ما هي الخطوات التي يمكن اتباعها من أجل التخلص من هذا المرض اللعين؟
خبراء منظمة الصحة العالمية حددوا 8 خطوات للوقاية من مرض السرطان وهي كالتالي:
- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يعزز صحة الجهاز المناعي ويحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
- الحفاظ على نشاط بدني منتظم يقلل من فرص الإصابة بالعديد من أنواع السرطان ويعزز اللياقة البدنية.
- الامتناع عن التدخين وتقليل تناول الكحول يقللان بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالسرطان.
- استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس يساعد في الوقاية من سرطان الجلد.
- إجراء الفحوص الروتينية والفحوص الطبية المناسبة يمكن أن يكشف عن أي علامات مبكرة للسرطان ويزيد من فرص الشفاء.
- تقليل التعرض للمواد الكيميائية الضارة في بيئتك يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
- الحفاظ على وزن صحي يساهم في الوقاية من العديد من أنواع السرطان.
- البحث عن المعلومات حول أنواع السرطان وعوامل الخطر يساعد في رفع مستوى الوعي حول أهمية التشخيص المبكر والحياة الصحية.