يقوم عدد كبير في الصباح الباكر، بتناول المشروبات الساخنة أو الباردة، لكي يحصل على كمية من الطاقة والتركيز، ولكن هناك مشروبات ممنوع تناولها قبل الإفطار على “الريق”، حيث تعرض الجسم لأضرار صحية.
في البداية يوضح الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، أن هناك مشروبات يجب عدم تناولها “على “ريق النوم”، وقبل تناول وجبة الإفطار، لأنها تصيب جدار المعدة بالتهابات شديدة، قد تضر بصحتك.
وحذر عضو الجمعية المصرية للتغذية، من تناول الكافيين بكل أنواعه، عند الاستيقاظ من النوم، سواء كان قهوة أو شاي، أو نسكافيه، أو الشاي باللبن خاصةً إذا كانت نسبة اللبن أقل من الشاي، ولكن يتم تناول هذه المشروبات، بعد تناول وجبة الإفطار.
وأكد الدكتور جمال كريم، أن هناك أعشاب وتوابل تؤذي جدار المعدة، لا يجب تناولها أيضًا على “ريق النوم”، مثل: الزنجبيل والقرفة، ولكن يمكن ناول الأعشاب الملطفة مثل: الشمر والينسون.
وشدد “كريم” على عدم تناول المياه الغازية، التي تسبب عسر الهضم، أو تناول العصائر أو المشروبات، التي تحفز انتاج حمض “الهيدروكلوريك” وتسبب التقيؤ، مثل الصودا والقهوة، وأو تناول المشروبات الحمضية، مثل: البرتقال والليمون، التي تهيج القولون العصبي.
ونصح الدكتور حازم كريم، بضرورة تناول كمية كافية من المياه، عند الاستيقاظ من النوم، حيث يتم فقد كمية كبيرة من المياه أثناء النوم، ويجب تعويضها في بداية اليوم.