الوسم: الوجبة الغذائية

الوجبة الغذائية قبل تمارين الجيم يفضل أن تكون غنية بالكربوهيدرات من الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الخبز الأسمروتحتوي على الخضار ...