معظم المواطنين على دراية بالحموضة المعوية، ولا يمكن تخفيف الأعراض عن طريق الأدوية فقط.، بدون اللجوء للعلاجات المنزلية البسيطة المجربة والمختبرة مع تغيير النظام الغذائي، وعادات الأكل ونمط الحياة.
والحموضة المعوية هي ألم حارق في منطقة المعدة، يمكن أن ينتشر خلف عظم الصدر وإلى الرقبة والحلق، والمحفز هو ارتجاع العصارة المعدية إلى المريء (الارتجاع).
من ناحية أخرى ، إذا حدثت الأعراض بشكل منتظم ومكثف ، فلن يقتصر الأمر على تقييد جودة حياة الأشخاص المتأثرين بشكل كبير فحسب ، بل يمكن أن تنشأ أيضًا مشكلات صحية طويلة الأجل. في هذه الحالة ، من المهم زيارة الطبيب.
التغذية غير السليمة
سبب شائع للحموضة هو سوء التغذية، يمكن أن تحدث الأعراض بشكل خاص بسبب الأطعمة الغنية بالحمض أو الدهون أو السكر، ولذلك يجب توخي الحذر عند تناول الأطعمة والمشروبات التالية:
الأطعمة المقلية الغنية بالدهون والأطعمة الحارة والشوكولاتة والحمضيات والأطعمة التي يصعب هضمها مثل الملفوف والأطعمة الحلوة جدًا وعلكة النعناع والخبز الطازج وعصير الفاكهة وشاي النعناع والكولا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية بقوة والمشروبات الباردة والكحول.
الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الدسم مثل منتجات الألبان منزوعة الدسم واللحوم الخالية من الدهن والأسماك هي الأفضل تحملاً. لا تسبب معظم الأطعمة النباتية أي أعراض إذا تم تحضيرها برفق.
وجبات كبيرة
يمكن أن يلعب حجم الوجبة أيضًا دورًا في التسبب في حرقة المعدة، وتظهر الأعراض غالبًا بعد الوجبات الكبيرة ذات الحجم الكبير، وعادة ما تضع الوجبات الصغيرة والخفيفة ضغطًا أقل على المعدة.
من المهم أيضًا أن يكون هناك ما لا يقل عن ثلاث ساعات بين العشاء والذهاب إلى الفراش ، وإلا فهناك خطر من عودة العصارة المعدية عند الاستلقاء.
يمكن أن تكون بعض الأدوية والتدخين والتوتر من الأسباب الأخرى للحموضة المعوية، بالإضافة إلى ذلك، يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من حرقة المعدة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، من المرجح أيضًا أن تتأثر النساء الحوامل.
العلاجات المنزلية
يمكن تخفيف الحموضة المعوية بقطعة من الخبز الجاف أو كوب من الحليب ، من بين أشياء أخرى. خيار آخر هو عصير البطاطس المخفف بالماء الفاتر وشربه ببطء. هذا يربط حمض المعدة.
يمكن أيضًا أن يساعد اللوز أو المكسرات الممضوغة حتى اللب. الشوفان الجاف الذي تم مضغه لفترة طويلة له نفس التأثير أيضًا.
يخفف الماء أو شاي الأعشاب من حمض المعدة، ويمكن لشاي الأعشاب أيضًا تهدئة بطانة المعدة التالفة، الأنواع الموصى بها من الشاي هي مزيج شاي من البابونج وأزهار بلسم الليمون والكراوية وشاي الشمر وشاي الشيح وشاي البابونج.
يمكن أن توفر زجاجة الماء الساخن أو غلاف دافئ ورطب على الجزء العلوي من البطن الراحة.
يجب على أي شخص لا يستطيع السيطرة على حرقة الفؤاد من خلال أسلوب حياة صحي – اتباع نظام غذائي متوازن، وتقليل الوزن الزائد، والإقلاع عن التدخين، وتقليل التوتر، والحد من استهلاك الكحول – والذي يستمر في الشعور بالأعراض، أن يطلب المساعدة الطبية، لأن حمض المعدة يمكن أن يسبب التهابًا في الجسم. المريء ويسبب ضررًا دائمًا.