كشف البروفيسور يوري بيلنيكوف، أخصائي أمراض القلب وعضو الأكاديمية الروسية للعلوم، عن تأثير قلة النوم على العديد من أعضاء وأنظمة الجسم، وخاصة القلب والأوعية الدموية.
وأشار الأكاديمي إلى أن النوم يجب أن يقدّر بما يستحق، لأن أهميته لصحة القلب لا تقل عن النشاط البدني المنتظم والتغذية الصحية، ولأن الأرق ليس حالة بشرية فقط، فهو خطوة نحو الإصابة بعدد من الأمراض.
وأضاف أن مشاكل النوم يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية واضطراب نظم القلب.
تأثير الأرق على القلب
قال “إن أبرز مظاهر الأرق هو السكتة الدماغية وفشل القلب بالطبع”، مشيرا إلى أن أسباب من أسباب الأرق فراش غير مريح أو ظروف نوم، ويقول: “يجب ألا تكون غرفة النوم ساخنة”.
ويضيف أن التغيير المتكرر في وضع النوم والإجهاد والاكتئاب وسوء التغذية يؤثر أيضًا على جودة النوم، لذلك لكي تنام جيدًا، يجب أن تنام دائمًا في نفس الوقت حتى في أيام العطلات، مؤكدا أن الشعور بالألم لا يسمح بنوم جيد”.
إقرأ أيضًا..