يلعب القلب دورا مهما جدا في الأداء العام لجسم الانسان، لأنه مسؤول عن ضخ الدم إلى جميع الأعضاء، لذا يجب الحفاظ عليه وحمايته من الأمراض.
في السطور التالية نتناول أهم 5 مشروبات صحية تعزز صحة القلب:
5 مشروبات صحية تعزز صحة القلب
ما هي أفضل طريقة للحفاظ على هذه الحالة تحت السيطرة؟ حاول الانغماس في بعض المشروبات محلية الصنع التي يمكن أن تعزز صحة قلبك بسهولة. (ملاحظة: استشر الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات على نمط حياتك ونظامك الغذائي). لذلك ، دون أي مزيد من adieu دعونا ندخل مباشرة في الوصفات.
الماء
الاستيقاظ على كوب مليء بالماء بجانب سريرك ليس جيدا لبشرتك فحسب ، بل إنه يطرد السموم من جسمك أيضا. الجسم الرطب جيدا هو موطن لجميع الأشياء الجيدة عندما يتعلق الأمر بالصحة. جسمك خال من السموم الضارة ، وجسمك خارج فرص المعاناة من الانتفاخ ، إلخ. عندما تكون رطبا جيدا، يمكن لقلبك ضخ الدم عبر جسمك بشكل أكثر كفاءة، مما قد يقلل من كمية الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية.
عصير
أفضل طريقة لبدء يومك هي أن تجعل نفسك وعاءا جيدا أو كوبا من العصير. العصائر مليئة بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تعتبر رائعة لصحتك العامة. عادة ما تصنع العصائر من الفواكه والخضروات. والفواكه والخضروات غنية بالبوتاسيوم، وهو مصدر كبير للإلكتروليتات التي يمكن أن تقلل الضغط على جدران الأوعية الدموية، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
شاي
هل أنت شخص لا يستطيع العمل بدون كوب من الشاي أو المشروبات العشبية؟ ثم أنت تفعل الشيء الصحيح. يعتقد أن شاي الأعشاب ، مثل البابونج والخزامى ، هو وسيلة شاملة لتحسين جودة النوم. الآن ، قد تفكر – كيف يكون ذلك جيدا للقلب؟ أظهرت الدراسات أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم هو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب لأنه لديه القدرة على زيادة حدوث ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري ، والتي يمكن أن تزيد جميعها من خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك ، ارتشف كوبا من شاي الأعشاب كل يوم للحفاظ على قلبك سعيدا
عصير الخضار
تمتلئ الخضروات بالفيتامينات والمواد المغذية الأساسية التي تعزز صحة القلب الجيدة. الألياف الموجودة في هذا المشروب هي ما يساعد على التغلب على أمراض القلب، يمكن أن توفر بضعة أكواب من الفواكه والخضروات أكثر من 5 جرامات من الألياف، والتي يمكن أن تكون مذهلة لصحة قلبك.
عصير أخضر
هو مشروب مهم آخر يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي عندما تريد إبقاء مشاكل القلب بعيدا. كوب واحد من العصير الأخضر المصنوع من الزنجبيل والكزبرة والكرفس والتفاح وعشب القمح (واحد فقط أخضر يجب إضافته) مليء بالعديد من العناصر الغذائية ، مثل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة وحتى العوامل المضادة للالتهابات. هذا المزيج من العناصر الغذائية يمكن أن يفيد صحتك العامة ، بما في ذلك قلبك ، وهو إضافة بسيطة إلى يومك.