أكتشف الطبيب البريطاني “هافلوك إليس” الشخصية النرجسية للمرة الأولى عام 1898، حيث أنه اضطراب عقلي، فهي تتميز بالصورة الذاتية المتكبرة والإدمان على الخيال، عبر البرودة والثقة الغير عادية والميل إلى اعتبار الآخرين أمراً مفروغًا منه، وعدم الاكتراث لوجودهم أو مشاعرهم وبالتالي استغلالهم.
أكد د. عبدالله أحمد استشارى الصحة النفسية، الإرشاد الأسرى والتربوى على مواجهة أحد الوالدين النرجسيين وجهاً لوجه سيؤدي إلى معركة، حيث أن الإشارة إلى سلوك “الوالد النرجسي السلبي” أو غير المرغوب فيه يتحدى العالم المثالي الذي تم إنشاؤه في أذهانهم ، مما يؤدي إلى الشعور بالخزي والضعف، لذلك عليك أن تتذكر مشاعرك ووجهة نظرك مهمة أيضًا عند التعامل مع الشخص النرجسي.
وأشار إلى 7 طرق للتعامل مع الأب النرجسى وإليكم هى :
1. أدرك ما يحدث
لن تفوز أبدًا مع شخص نرجسي، حيث أن “الأب النرجسي” يتغذى درماً على إحساسه بالسيطرة، وستدفع ثمناً باهظًا إذا لم تنحني لإرادته، وإن تلبية احتياجاته أكثر قيمة من وجود البنية العائلية الوظيفية، وإذا حاولت تقديم تنازلات، فلن يتلاعب إلا بالموقف لصالحه، لذلك يجب عليك أن تدرك أن هذا ليس سلوكًا طبيعيًا.
2. تقبل أن محاولة تغيير الشخص النرجسي يكاد يكون مستحيلًا
ما لم يرغب النرجسي في التغيير، والقبول سيقلل من قلقك، لذلك تذكر أن الكلمات والأفعال السلبية التي تستهدفك هي في الحقيقة إسقاطات لما يشعرون به تجاه أنفسهم، وهم أناس مصابين بجرح عميق.
3. كن رحيماً
على الرغم من أنهم قد لا يظهرون ذلك ، إلا أن “الأب النرجسي” يهتم بك في أعماقه، تحت هذا المظهر الخارجي القاسي، هناك فرد حساس للغاية يحتاج إلى التعاطف والتعاطف منك.
4. إعطاء الأولوية للتعاطف مع الذات
بعد أن تمر بطفولة صعبة تفتقر على الأرجح إلى التعاطف، فقد حان الوقت لمنح هذا التعاطف مع نفسك، حيث أنك ربّت على نفسك لتخطي هذه العلاقة المسيئة بين الوالدين والطفل، وتعلم كيفية تهدئة نفسك وإعطاء نفسك كل التعاطف الذي لا يستطيع والدك منحك إياه، إن التعافي من مثل هذه الطفولة ليست بعملية سهلة، وسوف تستغرق وقتاً، لذلك كن صبوراً وسامح نفسك، و لا بأس أن تضع احتياجاتك أولاً، ولا بأس أيضاً أن تأخذ الوقت لنفسك، وإذا لم تكن لديك الطاقة لدعم الآخرين، ومن المقبول أن تقول لا بدون تقديم تفسير.
5. الاعتماد على أنظمة الدعم الأخرى
غالبًا ما يواجه أطفال الآباء النرجسيين صعوبة في التحقق من صحة أطفالهم، السعي للحصول على دعم الآخرين هو المفتاح، قم بإنشاء شبكة اجتماعية خاصة بك من خلال الأصدقاء وزملاء العمل والنوادي الاجتماعية وما إلى ذلك، وقد يكون من المفيد أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم مع آخرين لديهم آباء نرجسيون.
6. تنمية الثقة وتقدير الذات
من المهم أن تدرك قيمتك الذاتية على الرغم من الإهانات من والدك النرجسي، سيساعدك العثور على الأنشطة التي تزيد من مهاراتك وقدراتك على تعزيز ثقتك بنفسك.
7. ضع حدودك
غالبًا ما يختبر “الأب النرجسي” حدودك ويتجاوزها لمجرد إثبات قدرته على ذلك، لذلك لا تدخل معهم في النقاشات العميقة، وحاول أن لا تتفاعل معهم توقف عن تلبية رغباتهم على حساب راحتك.