6 نقاط ضغط هامة لتعزيز النوم ليلاً
النوم ليس دائمًا أسهل ما يمكن الحصول عليه ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك تجربتها لتحقيق هذا النوم الليلي ...
النوم ليس دائمًا أسهل ما يمكن الحصول عليه ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك تجربتها لتحقيق هذا النوم الليلي ...
مع نهاية يوم طويل مليء بالأحداث والتفاصيل ترغب في الحصول على قسط جيد من النوم العميق؛ ولكن أحيانا لا تستطيع ...
كثيرا ما يبحث الأشخاص حول العالم عن الطرق والنصائح الأكثر فاعلية وكذلك أفضل الأطعمة والتغذية السليمة للمساعدة في إنقاص الوزن ...
بعد يوم حافل بالضغوط فقد تجد نفسك مستلقيًا على السرير مع عقلك يتسابق فى الوصول إلى نوم عميق، وبمجرد أن ...
يعلم الجميع أهمية الحصول على نوم جيد ليلاً، ولكن هل يمكن أن يؤثر ذلك على صحة القلب، ففي السطور التالية ...
أصبح الإرهاق شائعًا بين الناس بسبب أنماط حياتنا المحملة بالضغوط والتوتر سواء في العمل أو في التعامل مع الآخرين ...
«العقل السليم في الجسم السليم».. من الجمل التي تربينا عليها منذ الصغر، ولكن ليس للسد فقط وللنفسية أيضًا، فالرياضة ...
كثيرا ما يبحث الأشخاص عن أفضل الأطعمة والمأكولات والعصائر التي يحرصوا علي تناولها ليلا قبل الخلود للنوم حيث أن تناول ...
يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في النوم المريح خصوصا في فصل الصيف بسبب الارتفاع الشديد في درجات الحرارة ولكي تنام ...
يعتبر النوم من الأمور الهامة والأساسية للحفاظ على صحة الجسم والحياة بشكل عام، فالنوم مطلوب للوظائف المعرفية والسلوكية المناسبة، ...