الكثير من الأوقات ليس قادرين على استيعاب فكرة “أننا مستنزفين”، ونعتقد دوماً أن التجربة التى نمر به مجرد تعب أوجهد وسوف يتنهى، ولكن مع مرور الوقت نلاحظ أننا خلال فترو زمنية مرهقين، وغير قادرين على أن نفعل الأشياء التى نحبها، والمشاعر السلبية مسيطرة بالفعل علينا، بالإضافة إلى نجد أدائنا في العمل يقل تدريجياً.
أفاد د.عبدالله أحمد استشارى الصحة النفسية والعلاقات الزوجية والأسرية أن الاستغلال العاطفى هذا يأتى من أقرب الناس لينا، ولكن يجب أن نعلم أن هذا النوع من الاستغلال ضار جدًا لصحتنا النفسية مثل الاستغلال الجسدي تماماً، مما يؤدي للمشاكل النفسية المختلفة كالاكتئاب، وانعدام الثقة بالذات، وغيرها الكثير.
وأوضح د. عبدالله أن هناك 7 علامات للاستغلال العاطفي لو لاحظت أي علامة منهم تحصل لك من شخص معين في حياتك، فأنت تحتاج لإعادة حساباتك في تقييم هذه العلاقة وإليكم الآتى :
التلاعب بالعقول أو Gaslighting :
وهو تكتيك شائع جداً في معظم العلاقات المؤذية عاطفياً، هنا الشخص عادة يستخدم عبارات متنوعة مثال “أنت مجنون عشان فكرت في كده” أو “أنت مكبر الموضوع على الفاضي” أو “أنا عمري ما قولت كده”، من أجل يجعلك دائماً تشك في نفسك وفي نظرتك للواقع.
عزلك عن المحيط التى تحبهم:
في حالات الاستغلال العاطفي، فالشخص يبدأ إنه يعزلك من الأشخاص الذين يحبوك ويدعموك في حياتك الأهل والأصحاب من أجل التحكم فى حياتك وقراراتك بدون تأثير أى شخص آخر، وهذا تم بطرق غير مباشرة مثل إن الشخص لايشجعك على مقابلة أهلك أو أصحابك، أو يحسسك بالذنب بعد عودتك من مقابلتهم، أو حتى بالإصرار إنه يكون موجود في كل مكان تذهب إليه.
استخدام ألفاظ غير لائقة :
بمعنى استخدام عبارات تجعلك تشكك في إحساسك بقيمتك من طرق الاستغلال العاطفي الشائعة التى معظم الأشخاص لا تتهتم بها مثل “محدش هيحبك قدي” أو “عمرك ما هتنجح أو تلاقي شغل كويس” أو “أنت محتاج تخس شوية”.
الزعيق المستمر:
من أشهر علامات الاستغلال العاطفي التى يحدث في كل أنواع العلاقات التى في حياتنا عامة، وهذا يعنى إحساس للشخص الذى يصرخ إن لديه السلطة والقوة أكتر من الطرف الآخر، بالإضافة إلى أنه يسبب للضحية الإحساس بالخوف.
تحويل اللوم:
هنا الشخص الذى يقوم بالاستغلال العاطفي يفضل يلوم الطرف التاني على سلوكه هو التعسفي، ويفهمه إنه هو السبب في تلك التصرفات هذه من غير ما يأخد أي مسؤولية اتجاه تصرفاته، وعلى سبيل المثال : “يخليكي تصدقي إنك ممكن تتجنبي تصرفاته دي في حالة إنك خسرتي الوزن الزيادة”، أو “مردتيش على الكلمة بكلمة”.
الغيرة الزيادة عن اللزوم:
الغيرة في العلاقات حاجة طبيعية جدا ولكن في بعض الحالات ممكن تكون غيرة غير صحية. في الحالات دي، ممكن تلاقي الشخص بيتصل بيكي كل شوية وأنت برة مع أصحابك أو في الشغل، أو بيراقب كل مكالماتك ورسائلك وإيميلاتك، أو بيتحكم في لبسك، أو حتى بيتهمك بالخيانة.
نوبات غضب غير متوقعة:
النوبات هذه تكون مخيفة جداً للطرف الآخر، هنا الشخص يكون هادي، وإذ فجأة يقوم يكسر أى شئ في البيت، أو يزعق فيك، أو يضرب الحيطة بغرض تخويفك.
ويذكر أن الأهم من كل هذا أنك قادر على تحديد النقاط التى تسبب لك الإحساس بالاستغلال والاستنزاف من أجل كيفية معالجتها والتخلص منها، وإذ لم تستطع على تحقيق هدفك بمفردك، عليك اللجوء إلى متخصص لمساعدتك بطريقة سليمة وصحية نفسياً